ACからの回復のために 相手より下のポジションに自分を置いてしまう
相手との関係性で自らを下のポジションへ身を置かざるを得ない心理的事情を抱えている人がいます。実際にそのことは心地良くなく辛いのだけれど、自信もなく心の力も弱いので楽な下のポジションの方が自分も安心したりするのです。心理カウンセリングでは…
関係性
ACからの回復のために ACからの回復のために 負けられないことが自分を苦しめている
誰でも必要な“健全な依存”に対しても否定的であったり抵抗があったりする心理的背景の一つに、勝ち負けの世界にこだわっていて上手に負けられないという心理があります。そしてそれが結果的に自分自身を苦しめ楽に生きれないことに繋がっているのです。
よくある疑問質問 心理カウンセリングで身体や心に副作用は出ますか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で今回はカウンセリングを受けることによる副作用についてです。副作用のような影響は次のようなことがあり得ますが、カウンセラーはそのプロセスを十分理解していますので必要以上に怖がらなくても大丈夫です。
カウンセリングを受ける カウンセリングで相手や環境との関係性を変えていく
心理カウンセリングにおいてクライエントさんが“自分にとって楽なあり方”に変わってくると、不思議と今まで関わってきた人や環境との関係性が変わってきます。もちろんそのクライアントさんにとって楽だったり本当に求めていた人や環境とつながってくるのです。
こころにプラスな本 あなたの人生はあなたの心を映し出した鏡である
こころにプラスな本の紹介です。あなたの人生はあなたの心を映し出した鏡である。『鏡の法則』 野口嘉則著。心理カウンセリングと同じようにお悩みが解消されていくプロセスが物語（実話？）として表現されている素晴らしい本だと思います。
こころにプラスな本 トランスジェンダーが自分自身を取り戻すコミックエッセイ
トランスジェンダーの話であるものの知り合った２人が協力し合って家族関係の様々な息苦しさや自分の生きづらさ、いわゆるアダルトチルドレン（ＡＣ）から回復して自分自身の人生を取り戻すプロセスが描かれているコミックエッセイだとも私は思います。
こころにプラスな本 うつ病になった家族の現実を描いたコミックエッセイ
こころにプラスな本の紹介で今回はうつ病になった本人と家族の現実を描いたコミックエッセイです。ツレがうつになりまして。細川貂々(著)。家族や親しい人たちが本人とどう接したらいいのか？とても参考になる本だと思います。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 行動はその人と環境との関数である
社会心理学者のクルト・レヴィンは【行動はその人と環境との関数である】ことを示す、Ｂ ＝ f （ Ｐ, Ｅ ）という公式を示しました。Ｂは行動（Behavior）Ｐは人（Person）Ｅは環境（Environment）です。
ACからの回復のために 家族で何らかの役割を担ってきた人が心のバランスを失う時
心理カウンセリングでは幼い頃から自分の意志とは関係なく家族で何らかの役割を担ってきたクライアントさんが心のバランスを崩してお見えになることがあります。例えば両親の仲介役を担ってきたり親子が逆転して大人のようにしっかりしないといけない役割だったり…
こころにプラスな本 過去の真実や物語を捉え直していく
こころにプラスな本の紹介です。今回は過去の真実や物語を捉え直していくドラマチックで一気に読める漫画になります。また心理カウンセリングにおいても似たようなプロセスで自分自身・相手との関係性・人生そのものが変わっていくことはよくあります。
よくある疑問質問 カウンセラーを途中で変えることはできるか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はクライアントさんがカウンセラーを変えることについてです。カウンセラーを交代することは可能です。クライエントさんからは言いにくい事かも知れませんが相性の問題もあるので遠慮なく伝えて見ましょう。
よくある疑問質問 カウンセラーとクライアントの相性はあるのか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はウンセラーとクライアントさんの相性についてです。結論から言うと実際に相性はあります。最初に出会って話してみた、あなた自身の感覚やインスピレーションを信じてそれを大切にして頂きたいですね。
よくある疑問質問 クライアントさんがカウンセラーを選ぶことはできるか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はクライアントさんの方がカウンセラーを選ぶことについてです。選ぶことはもちろん可能です。自分の希望を伝えることは大切なことですし、やはり相性はありますので遠慮なく相談して見て下さい。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【自分の思い通り】
イライラを自己コントロールするために知っておきたい４つのキーワード最終回です。それは【自分の思い通り】にしようとする気持ちが強いパターンになります。当然ですが相手や物事は思い通りにならないことは多くイライラすることが多くなってしまいます。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【二次感情】
イライラを自己コントロールするために知っておきたいことの３つ目です。それはイライラや怒りが【二次感情】であることがあり、心の奥底には本来わかって欲しいもっと素直な【一次感情】があって自分でもそれによく気づいていないパターンです。