自尊心を上げていくための３つのスキルを簡潔に紹介していきます。
今回はまず一つ目です。
① 自分のことを心の中では優先する
自分のこととは自分の気持ち・欲求・感覚のことで、まずきちんと認識していないと優先できません。
メンタルを崩しやすい人は他人の思いや期待・こうあるべきとか世間体を優先していて、自分の気持ちや欲求・感覚にそもそも気づいていなかったり後回しにしていることが多いので注意して意識しましょう。
次にやりたくないと思っても仕事ではやらないといけない、怒っていてもこの場面では感情は出せない、断りたくても自信が無くて断れないといったこともあると思います。
しかしそんな時に自分のことを優先させる言動に移せなくても、心の中ではきちんと自分のことを分かっていて大切にしていることが大事です。
このようにどういった場面においても、少なくとも心の中では本当の自分と繋がっていてその自分を一番に優先して大切にできていることは、自分自身を尊重することに繋がり自尊心は必ず上がっていくはずです。
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心が楽になって“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
