ACからの回復のために 父性のプラス面の働きとマイナス面の影響について
父性のプラス面の働きとは、母性の分け隔てなく優しく包み込まれた状態から個性や違いを認めて自立を促していく、適度な厳しさによって評価をして社会性や生きる強さを身に付けていくイメージです。また父性は母性とのバランスで考えることが大切になります。
横浜こころの森カウンセリングについて
横浜こころの森カウンセリングは横浜駅東口より徒歩約10分にある心理カウンセリングルームです。
こちらのカウンセリングでは、ただ聴いて共感する「傾聴」だけでなく、心理学的な専門知識に基づいたアドバイスやアプローチを積極的にご提案し、クライアントの皆さまが変化していくプロセスに寄り添いながら、伴走型でサポートしていきます。
公認心理師・精神保健福祉士（いずれも国家資格）であるカウンセラーがアダルトチルドレン・HSP・抑うつ・夫婦関係などに対して心理カウンセリング及び認知行動療法を行い、心にお悩みを抱えているクライアントさんや家族への支援とブログなどで有益な情報発信をしています。
気分が落ち込む（うつ・鬱）
やる気が出ない
不安で仕方ない
学校や会社へ行けない
人間関係がうまくいかない
夫婦関係を改善したい
コミュニケーションを改善したい
などお悩みの人（家族）
ものの考え方や捉え方を変えて行動へ繋げたい（認知行動療法）
アダルトチルドレン・ＡＣから解放されて人生を変えたい
HSPの生きづらさを変えて楽に生きたい
性格を変えたい
とお考えの人
投稿コラムを読んで相性が良さそうだな
思い切って相談をしてみたいな
と思われた人
“ひとり”で悩まないでご相談下さい。
ご一緒にそのお悩みや問題と向き合っていきましょう。
あなたの中にある力を引き出していきます。
心が楽になって“なりたい自分”へときっと変われるはずです。
初回カウンセリングは時間をゆったりとっています。
お気軽にご相談下さい。
秘密厳守でプライバシーは守られます。
安心してお話下さい。
【新型コロナウイルスへの対応について】
マスクの着用については個人の判断に委ねます。
私は勤務しているメンタルクリニックでの着用義務が続いていますのでマスク着用を続けます。
換気扇や窓を少し開けての換気・デスクパーティションの使用・アルコール消毒は継続しますのでご協力お願いします。
【カウンセリングをご希望の方へ】
【カウンセリングの通い方と期間について】
【プロフィール】 中村はじめ 1968年生まれ 男性 公認心理師（国家資格）精神保健福祉士（国家資格）
横浜駅近くのカウンセリングルーム（個人開業）と東京（メンタルクリニック勤務）で心理師・心理カウンセラーとして活動しています。
カウンセリングルーム 横浜駅東口より徒歩10分
横浜駅東口より徒歩約10分の場所に完全個室のカウンセリングルームを用意しています。
また京浜急行の戸部駅、相模鉄道の平沼橋駅、ブルーラインの高島町駅からも近い場所です。
◆JR東日本など 横浜駅東口より徒歩約10分
◆京浜急行 戸部駅より徒歩約7分
◆相模鉄道 平沼橋駅より徒歩約6分
◆ブルーライン 高島町駅より徒歩約6分
MCオフィス横浜平沼橋
神奈川県横浜市西区平沼 1-7-18 110号室
完全ご予約制のため、心理カウンセリングをご希望の方はお問い合わせフォームよりご希望日時を添えてお送りください。
ACからの回復のために ACからの回復のために 母性のプラス面の効果とマイナス面の影響
母性にはブラス面とマイナス面があると言われます。母性のプラス面とは、あるがままを受容し優しく包み込んでくれるイメージになります。一方で母性のマイナス面とは、包み込むのが過剰になって全てをのみこんでしまうようなイメージになります。
心と体を楽にするスキル 自己洞察して自分の一段深い感情に触れていく
自分のことがよく分からない人、感情がいつもぼやけている人は自己洞察をする習慣が有効に働きます。イライラや怒りばかり出やすい人もその下にもっと素直な感情が隠されていることが多いので、自己洞察していくと一段深い自分の感情に気づきやすくなります。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 言いたいことを表現できると捉え方も楽な方向へと変わる
自分が本当に言いたいことを表現できると気持ちや心が楽になって、今まで捉えていた認識自体も楽な方向に変わることがあります。しかし幼い頃より表現しない又はできない環境にあった人にとっては、自分の言いたいことを表現することはとても難しいことです。
カウンセリングを受ける 能力や強さに焦点を当てるストレングス視点
福祉領域にはストレングス視点という大切な概念があります。これはクライエントさんの本来有する能力や強さに焦点を当てます。そして支援者と対等で協働的な関係の中で問題を解決していきます。その視点は心理カウンセリングでもメリットが多いと言えます。
カウンセリングを受ける 自分を表現していくことは心の癒しにつながる
自分自身を表現していくことは心のプラスな変化へと有効に働きます。心の癒しや心の成長・成熟、心理的要因のお悩みや症状の改善へ至ることを可能にしていきます。前提としてセラピストとクライアントさんとの関係性が大切だったり自由にして保護された空間が確保されたり…
カウンセリングを受ける 良い悪いと波があって心は変わっていく
カウンセリングを受けても心は右肩上がりの一直線に変化することはありません。調子の良い悪いの波を繰り返してこそ、心は練られて新しい安定を産み出す力がついていきます。その時に自分自身を焦らず見守ってあげるイメージを持てるといいですね。
お知らせ/イベント情報 お問い合わせフォームへの返信について
お問い合わせフォームへの返信はなるべく次の日遅くとも３日以内にするようにしています。しかしクライアントさんの方で迷惑メールフォルダーに入ってしまい気がつかないことや、スマホの場合は迷惑メール設定のため戻ってきてしまうこともあります。
気分の落ち込み（うつ）から回復する 心はらせん階段を昇るように変わっていく
心の病が改善されていく・お悩みが楽になっていくにはプロセスがあります。それは良くなったり悪くなったりという振幅の波を繰り返し心の筋力をつけながら変わっていくのです。精神分析のフロイトはそれを「らせん階段を昇って行くように変わっていく」と言いました。
心と体を楽にするスキル スモールステップで成功体験を積み重ねよう！
いつも物事に直ぐに取り掛かれなかったり途中で苦しくなって現実逃避してしまう人がいます。その問題解決方法としてスモールステップで心理的ハードルを下げながら物事に対して段階的に取り組んでいき小さな成功体験を積み重ねていくことが有効です。スモールステップとは
カウンセリングを受ける 失敗することが怖い人はどうすればいいか？
失敗する怖さが強い人は本当にハードルの低いことから段階的に小さな成功体験＝スモールステップを積み重ねていくことが大切になります。実際の心理カウンセリングでは様々な心のテーマが絡み合っているものの、ご一緒に話し合いながらそれを実践していきます。
気分の落ち込み（うつ）を理解する あなたにとっての『普通』とは何か？
あなたにとっての『普通』とは何でしょうか？心理カウンセリングではクライエントさんはよく「こんな自分は普通でないですから…」「こんな風になってしまう自分は普通でないですよ。」とお話しすることがあります。
ACからの回復のために 感情が未分化で自分のことをうまく表現できない
感情が未分化というのは喜怒哀楽をベースに他にもある様々な感情が心の中でまだ枝分かれしてなくて漠然とした固まりとしてしか認識できない状態を言います。しかしセッションを繰り返していくと自分の中にある細やかな感情が段々と分かるようになってきます。
気分の落ち込み（うつ）から回復する ストレスチェック制度を早期回復のために活用しよう
ストレスチェック制度では結果は本人の同意なく実施者より事業者へ知らされませんし、医師の面接指導の結果によって不利益な取り扱いをすることは禁止されていますので、うまく活用してなるべく早い段階で心身の状態を回復させて欲しいです。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 自己表現がうまくいかない２つのタイプ
自己表現がうまくいかないタイプには大きく２つあります。１つは自分の気持ちや考えをきちんと表現していない非主張的タイプ。２つは自分の気持ちや考えを相手に押しつけがちな攻撃的タイプです。２つのタイプの心理的特徴は…