アサーティブな自己表現とは
アサーションというコミュニケーションスキルがあります。
アサーティブな自己表現とは、自分も相手も尊重・大切にした自己表現になります。
逆にアサーティブではない自己表現とは「どうせ言ってもわかってもらえない」「自分はコミュニケーションがうまくない」といった気持ちからの非主張的な自己表現や、相手を責めたりして自分の意見や欲求を相手に押しつける攻撃的な自己表現になります。
アサーティブな自己表現は自分も相手も大切にした自己表現なので、自分の気持ちや考えを正直かつ率直にその場にふさわしい形で表現していきます。
また相手にも同じような表現や発言をすることを促すような態度も大切になります。
アサーティブな自己表現の覚えやすい公式
このアサーティブな自己表現には覚えやすい公式があります。
その公式は、
➀ 話したい事柄や状況を示す
➁ 主語を私にして気持ち・欲求・意見・考えなどを示す
➂ 希望や要望をお願いの形で示す（～してくれると嬉しいです・助かりますなど）
といった➀➁➂の三点セットの公式になります。
次回は、この公式を使った具体的な例を挙げていきます。
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