心の整理

さらに前回の続きで喪失体験による悲しみの基本的な回復プロセスの後半の２段階を見ていきましょう。それは③回復していく段階、④通常の生活へ戻る段階になります。その２つの段階の説明と注意点、また回復が思わしくない時について述べていきます。

前回の続きになりますが喪失体験による悲しみの回復プロセスを見ていきましょう。ここでは簡単に分かりやすく４段階で説明していきます。最初の２段階は①ショックと否認の段階、②絶望感と悲しみの段階になります。その２段階の説明と注意点について述べていきます。

親や配偶者など大切な人との別れ、存在の大きかったペットとの別れといった喪失体験は、ずっと立ち直れないと感じる程の悲しみや身体の不調に襲われるものです。しかしそれ程の悲しみでも人は段階的なプロセスを経て心身共に回復してくるものです。ここでは分かりやすく4つの段階で見ていきましょう。

カウンセリングでは不安だったり怖かったり他人にどう思われるか気になったりして、なかなか行動へ移せない人がいます。その心理的要因としては心の中のイメージが膨らんでそれを現実だと思い込んでしまい、行動へ移すハードルが高くなっていることが多くあります。