環境調整をして心や気持ちを楽にする

環境調整とは…具体的な例も挙げてみる

心がつらい時に【環境調整】をすることによって心や気持ちが楽になることがよくあります。

【環境調整】とは具体的な例を挙げると

心理カウンセリングで伝え方などのアドバイスを受けて、仕事で苦しくなっていることを上司に相談して仕事量や人間関係を調整してもらう。

家族に対してうまく伝えられないことをケースによってはカウンセリングへ一緒に来てもらって、カウンセラーの力を借りながら伝えて家族に分かってもらう。

メンタルクリニックでお医者様に診断書を書いてもらい、会社に提出してまず自分の状態を理解してもらい休職したり今後のことを相談していく。

このようにサポートを受けながら周りの環境に働きかけ自分の状態を理解してもらい、また可能な範囲で相手や組織に適切な対応を取ってもらい、その中で自分のコンディションを整えていくことが【環境調整】になります。

【環境調整】することで時間的にも気持ち的にも余裕と安心感をもたらし、実際に焦らずゆっくりコンディションを整えていくことが可能になります。

自分自身に何か心理的テーマがあるのなら【環境調整】をした後にじっくりカウンセリングで取り組むことができますし、可能なら周りの理解や協力がある中でカウンセリングを進めていけることが理想的です。

自分ひとりで抱え込み自分自身を責めるのではなく、自分が変わっていくためにまず周りの理解や協力を求めて、できる範囲の【環境調整】をしていくことをまず考えても良いのではないでしょうか？

心理カウンセリングでは専門的な情報知識による有効な支援や助言アドバイスなど、クライアントさんをメンタルサポートしていきます。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないでご相談下さい。
ご一緒にお悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって“なりたい自分”にきっと変われるはずです。