お悩みが楽になっていくプロセス
心の病が改善されていく・お悩みが楽になっていくには次のようなプロセスがあります。
それは良くなったり悪くなったりという振幅の波を繰り返し、まるで心の筋力をつけながら変わっていくのです。
（ただしケースによっては心理カウンセリング１回や２回で改善されることもあります。またカウンセラーはクライアントさんになるべく短期に不必要なストレスを与えることなく改善するようにつとめることが大前提です。）
さて心理カウンセリングの効果が現われてくると、クライエントさんは少し気持ちが楽になり「変わってきて良かった」とホッとします。
しかししばらくすると調子の“より戻し”の波が訪れて「ああ元に戻ってしまった！」とガッカリされることがあります。
もう同じ辛い思いはしたくないですから気持ちはよく分かりますね。
調子の“より戻し”の波が訪れた時の心構え
精神分析で有名なフロイトは、心の病が改善されていく・お悩みが楽になっていくプロセスを『らせん階段を昇って行くように変わっていく』と言いました。
イメージとしては左右に調子の良い悪いと波を行ったり来たりしながらも、自分自身の立ち位置をふと見れば段々と高いところへ昇っている。
全体的には状態は上がっていて、あなたの心は確実に変わっているという意味です。
ですからたとえ調子の“より戻し”の波が訪れても、なるべくその時の状態や気持ちだけにとらわれないようにしましょう。
そして１か月前や３か月前の自分と今の自分との心の変化に焦点を当てられると、少し安心できて早くその波から抜け出すことができるはずです。
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【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないでご相談下さい。
ご一緒にお悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
