よくある疑問質問 心理カウンセリングで身体や心に副作用は出ますか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で今回はカウンセリングを受けることによる副作用についてです。副作用のような影響は次のようなことがあり得ますが、カウンセラーはそのプロセスを十分理解していますので必要以上に怖がらなくても大丈夫です。
楽になる
よくある疑問質問 カウンセリングを受ける カウンセリングで相手や環境との関係性を変えていく
心理カウンセリングにおいてクライエントさんが“自分にとって楽なあり方”に変わってくると、不思議と今まで関わってきた人や環境との関係性が変わってきます。もちろんそのクライアントさんにとって楽だったり本当に求めていた人や環境とつながってくるのです。
心にプラスな物語・言葉 クライアントさんの無意識と治癒力を信じる心理療法
今回は心にプラスな物語・言葉で、クライアントさんの無意識の働きとその治癒力を誰よりも信じ大切にしていたミルトン・エリクソンの逸話です。クライアントさん自身が自分なりの答えを知っていることに寄り添う比喩的なたとえ話になります。
カウンセリングを受ける 自分の内面に対して自分自身が継続的に取り組んでいく
焦りが強く大きな結果ばかりを直ぐに求め心理カウンセリングが続かないケースがありますが、そういったクライアントさんはあまり先の理想像を考えずにとにかく自分の心と自分自身が継続的に関わっていくことだけを優先して見たらと思います。
こころにプラスな本 あなたの人生はあなたの心を映し出した鏡である
こころにプラスな本の紹介です。あなたの人生はあなたの心を映し出した鏡である。『鏡の法則』 野口嘉則著。心理カウンセリングと同じようにお悩みが解消されていくプロセスが物語（実話？）として表現されている素晴らしい本だと思います。
こころにプラスな本 うつ病になった家族の現実を描いたコミックエッセイ
こころにプラスな本の紹介で今回はうつ病になった本人と家族の現実を描いたコミックエッセイです。ツレがうつになりまして。細川貂々(著)。家族や親しい人たちが本人とどう接したらいいのか？とても参考になる本だと思います。
カウンセリングを受ける カウンセリングを受けて毎回進展がないといけない訳ではない
心理カウンセリングを受けると次回まで良くならないといけない毎回進展がないといけないと思い込んでいるクライアントさんがいますが、心が変化して大きな実感が出るまでは相応の時間が必要なので毎回何か変化や進展がないといけないという事は決してありません。
こころにプラスな本 自分の中には実はよくわからない自分がいる
こころにプラスな本な本の紹介です。今回は『空中ブランコ』奥田 英朗 (著)になります。自分自身のことは自分が一番わかっているようで実はよくわからない自分が自分の中にいる。破天荒な精神科医の伊良部先生が体を張って？悩みを解消していきます。
よくある疑問質問 心理カウンセリングを断られるケースはあるのか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はカウンセリングを断られるケースについてです。ほとんどのケースで大丈夫ですが以下のケースでは断られることもあります。しかし以下のケースではカウンセリングが成立せず断られることもあります。
気分の落ち込み（うつ）から回復する 環境調整をして心や気持ちを楽にする
心がつらい時に【環境調整】をすることによって心や気持ちが楽になることがあります。【環境調整】とは周りの環境に働きかけ自分の状態を理解してもらい、相手や組織に適切な対応を取ってもらう中で自分自身のコンディションを整えていくことになります。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 努力するほど逆の結果に陥ってしまう心理法則
緊張しないようにとすればするほど緊張してしまう、気にしないようにしようとすればするほど気になってしまうなど、何とかしようと努力すればするほど逆の結果に陥ってしまうということはないでしょうか？これを心理学では【努力逆転の法則】と言います。
よくある疑問質問 カウンセラーとクライアントの相性はあるのか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はウンセラーとクライアントさんの相性についてです。結論から言うと実際に相性はあります。最初に出会って話してみた、あなた自身の感覚やインスピレーションを信じてそれを大切にして頂きたいですね。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 部分的な問題を全体に短期的な問題を永遠に捉えるネガティブ思考
前回は気分や頭が疲れてネガティブな時によく陥りやすい２つの典型的な思考パターンを紹介しましたが、今回はそのネガティブ思考を具体的に見ていきます。部分的な問題を全体視してしまう思考パターンと短期的な問題を永遠と感じてしまう思考パターンです。
よくある疑問質問 クライアントさんがカウンセラーを選ぶことはできるか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はクライアントさんの方がカウンセラーを選ぶことについてです。選ぶことはもちろん可能です。自分の希望を伝えることは大切なことですし、やはり相性はありますので遠慮なく相談して見て下さい。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【二次感情】
イライラを自己コントロールするために知っておきたいことの３つ目です。それはイライラや怒りが【二次感情】であることがあり、心の奥底には本来わかって欲しいもっと素直な【一次感情】があって自分でもそれによく気づいていないパターンです。