気分の落ち込み（うつ）から回復する メンタルヘルスで社会的・経済的に追い詰められてしまったら
“うつ”などのメンタルヘルスで職を失い、それもまだ改善していない時に、家族がいなかったり家族の方も病気を患っていたりして、本人がまったくサポートを受けれなくなってしまうケースが一番問題です。そうなると、今の社会では転げ落ちるように社会的・経済的に追い詰められてしまいます。
悩み
気分の落ち込み（うつ）から回復する 気分の落ち込み（うつ）を理解する 会社や企業のメンタルヘルスに対する認識や対応の格差
クライアントさんの勤める会社や企業によって、“うつ”などのメンタルヘルスに対する職場の認識や対応の仕方には、かなりの格差があります。
ACからの回復のために 心が回復しない場合に潜む“疾病利得”
“疾病利得”という言葉を聞いたことがありますか？
文字通り、病気でいることがその人にとって何らかのメリットがあり、なかなか回復や改善しないケースで、援助者側が使う言葉です。
具体的な例を広い意味で挙げると…、
「上手に甘えられない人が...
ACからの回復のために “アイデンティティの確立”がうまくいかないと…
前回は“アイデンティティの確立”とはどういうことかを述べました。
今回は“アイデンティティの確立”がうまくいかない場合のお話です。
“アイデンティティの確立”がうまくいかないことを、“アイデンティティの拡散”と言います。
具体的に“ア...
ACからの回復のために 青年期におけるアイデンティティの確立
“アイデンティティの確立”という言葉を聞いたことがありますか？
さまざまな分野で使われていますが、心理学では青年期の発達課題とされます。
青年期は自分探しの時期です。
「自分はどんな人間や性格なのか？」
「これからどう生きていくのか？...
気分の落ち込み（うつ）から回復する 認知のゆがみに気づこう！【白黒思考】
極端なものの考え方や受け取り方を、鬱や不安症に有効なアプローチである認知行動療法では、“認知のゆがみ”と呼びます。
特徴的な“認知のゆがみ”のパターンについては、代表的なものが幾つかあることが知られています。
今回は前回の【極端な一般化...
心にプラスな物語・言葉 偉いお坊さんが教えてくれる“こだわり”について
“心にプラスな物語・言葉”というテーマを作っています。
その名の通り、心にプラスになりそうな物語や言葉などをご紹介して、コメントしていきます。
さて、ある本にこんな宗教エピソードが書いてありました。
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心と体を楽にするスキル 雑念が病的なものにならないために
あなたにも“雑念”がわいてくることはありませんか？
ここで言う“雑念”とは、意思とは無関係にあらわれる思考のことです。
これに感情的な苦痛が伴うと、気分は否定的になります。
たとえば…（強迫的で少し極端な例ですが）
『眠れないと頭がお...
心にプラスな物語・言葉 【３人の石切り職人】が教えてくれる動機づけ
～今回は、心にプラスな物語・言葉です。～
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【３人の石切り職人】という寓話があります。
昔、一人の旅人が、ある町を通りかかりました。
そこで、石を...
カウンセリングを受ける 心や頭の中の混乱を話していく
カウンセリングにお見えになる人は、心や頭の中が混乱してお見えになります。
自分の力だけでは、なかなか解決できないお悩みを抱えてお見えになるのですから当然ですね。
そこでまず混乱したままで良いですから、心や頭の中にあることを話していくこと...
心と体を楽にするスキル 自分の心を身近な他人に置き換えてみる
『自分を少し離れたところから客観的に眺められ、そんな自分を笑うことができたら気持ちが楽になれた』ことがないでしょうか？
そこまで望めなくても、あなた自身を客観的に眺める状態を意識的につくる方法があります。
それは、あなたのつらい心の状態...
心にプラスな物語・言葉 【北風と太陽】が教えてくれる真の解決や変化とは
テーマ～心にプラスな物語・言葉～です。
今回は、皆様ご存じの【北風と太陽】（イソップ寓話集）です。
敢えてご紹介したいと思うのは、心理カウンセリングをしていると、まるでこのお話のような事がよくあると感じるからです。
まずは、【北風と太...
ACからの回復のために あなたの家族の中での心理的役割は？
あなたは家族の中で、どんな心理的役割を担っていますか？
自分が思っているより、その役割は心に染み付いているかも知れません。
心理的役割とは…、たとえばこんな家族がいるとしましょう。
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カウンセリングを受ける 仕事に関係する悩みをカウンセリングで解消する
あなたは仕事に関係する悩みをお持ちですか？
カウンセリングでは、仕事に関係するお悩みはとても多いです。
それによって、気分がとても落ち込んだり、過剰に不安になったりして苦しまれている人も多いのです。
上司との折り合いが悪くて、眠れなくな...
お知らせ/イベント情報 若者に対しての就労サポート機関
今回は働くことに悩みを抱えている15歳～39歳までの若者に対してのサポート機関をご紹介します。
カウンセリングを受けて良くなり、仕事を考え出したクライアントさんを私も紹介したり、必要な場合は初回面談に同行することもあります。
地域若者サ...