マインドフルネスという瞑想の一種に注目が集まっています。
基本は呼吸に意識を向けながら集中し、今ここで起きていることをちゃんと感じ取る練習と言えます。
集中力アップ、ストレス解消、心の安定などに効果があるようです。
海外ではグーグルやインテルなど、ストレス対策として社員研修のメニューに取り入れる企業が増えています。
日本でも同じような動きがありますし、医療現場への応用についても考え始められています。
“NHKニュースおはよう日本”で取り上げられていました。
詳しくはその記事のリンクを貼りましたので参照して下さい。
こちら → http://www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2014/11/1106.html
※ 病気への適用は、必ず医師の指導を受けて行って下さい。
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心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。