『とにかく早く治りたい』
『同じ年齢の人と比べると、こんな状態ではいられない』など…
とても焦ってしまって、その焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。
そもそも“焦る”という状態とは、心の中でどのような事が起こっているのでしょうか？
私が思うには、今のあなたを生きられていない状態、今のあなたを受け容れられないで苦しんでいる状態のように思います。
さらに言えば、今のあなたを肯定できずに、未来のあなたや別のあなたになりたくて…。
でもどうにもならなくて苦しんでいる状態のはずです。
そもそも未来の自分やなりたい自分は、今のあなたを土台に成り立つのであって、今のあなたを否定しては実現不可能なのです。
ですから、苦しいのは無理もない事なのですが…。
この時、あなたには今の自分を肯定する感覚、そして今の自分で良いという安心感が希薄なはずです。
過剰に焦るあなたが根本的に楽になっていくのには、『今の自分に何があろうがなかろうが、今の自分でしかいられないのだから、あるがままの自分で良いんだ。』という感覚を心の中に根付かせていくことが必要です。
つまり、自分の存在について自己肯定感をいかに培っていくかです。
それにはまず最初に、焦ってしまうあなたも今のあなた自身の一部なのですから、『今は焦ってしまってどうにもならないんだね。』と、その気持をわかってあげること、受け止めてあげることから始めると良いでしょう。
【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
