【タッピングタッチ】を知っていますか？
【タッピングタッチ】は、誰でもすぐに簡単にできる技法でありながら、「不安や緊張がほぐれる」「ストレスが軽減しリラックスする」「肯定的感情が高まる」「信頼関係や親しみが深まる」などの効果があるホリスティック（統合的）な技法です。
NHKの“ためしてガッテン”でも、震災後に心と身体のケアとして放送されました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110420.html
（残念ながら放送は非公開になっていました）
※こちらに【タッピングタッチ】のわかりやすい動画がありました。
【タッピングタッチ】の技法は本当に簡単です。
指先の腹を使って、相手の身体を軽いタッチで左右交互に優しくたたくだけ。
たたく部位は、肩・背中・頭を中心に、腕・足・腰など、いたるところです。
軽いタッチというのは、「触れる」よりやや強い感じです。
相手が座っていても、うつぶせ寝でもOKです。
１回 10～15分くらい行います。
ストレス解消やスキンシップを通しての関係性改善、軽い一時的な抑うつ状態や不眠に効果があるようです。（改善しない場合の症状やお悩みは、直ぐにお医者様にご相談下さい）
【タッピングタッチ】は簡単にできる技法なので、親子や障害のある人でもできますから、心理・教育・看護・介護・医療などの様々な分野で利用されるようになっています。
皆さんも、宜しかったら試して見て下さい。
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【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
