すごく焦ることで悪循環を招いてしまう
「とにかく早く治りたい」
「同じ年齢の人と比べるとこんな状態ではいられない」など…
すごく焦ってしまって、その焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。
そもそも【焦る】という状態とは、心の中でどのような事が起こっているのでしょうか？
焦るとはどういう心の状態なのか？
私が思うには今の自分を生きられていない状態、今の自分を受け容れられないで苦しんでいる状態のように思います。
もっと具体的に言えば、今の自分自身を受け容れることができずとにかく早く違う自分や変わった自分になりたくて…
でもまったく前進する訳でもなく、もがき苦しんでいる状態のはずです。
そもそも未来の違う自分や変わってなりたい自分は、今の自分自身を土台に成り立つのであって今現在の自分を受容せずには実現不可能なのです。
ですから苦しいのは無理もないことかも知れませんね。
必要以上に焦るあなたが根本的に楽になっていくには…
すごく焦っている時には今現在の自分自身を受容している感覚がなく、そして今の自分でとりあえず良いという安心感が希薄なはずです。
必要以上に焦るあなたが根本的に楽になっていくには『今の自分に何があろうが無かろうが今の自分でしかいられないのだから、とりあえずでも今のあるがままの自分を受け容れる』という感覚を心の中に根付かせていくことが必要です。
つまり自分自身の存在そのものについて、いかに肯定的に受容していく感覚を培っていくかです。
それにはまず最初に、焦ってしまう自分も今の自分自身の一部なのですから「今は焦ってしまってどうにもならないんだね」と、その気持をよく分かってあげようとすること・受け止めてあげようとすることから始めると良いかも知れませんね。
ただ自分一人や周りのサポートだけでは難しい場合は、心理カウンセリングにおいて先ずはカウンセラーに受け止めてもらったりフィードバックをもらったりして、その土台作りをしていくことをお勧め致します。
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【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないでご相談下さい。
ご一緒にお悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
