ACからの回復のために 『自信がない自分』と『理想の自分』を往復すると…
自分に自信を持てない、自分を確立できない要因のひとつをご紹介します。
それは『こんなはずではないと思う理想の自分』と『本当は自信がない自分』との間を、自分の心が行ったり来たりすることです。
分かりやすく説明しましょう。
『本当は自信が...
ACからの回復のために こころにプラスな本 心の声を聴く｜心にプラスな本
悩んでいる人をサポートをする時、私たちはどのように話を聴けば、話し手に新たな気づきや行動の選択を促し、援助することができるのか？
子供を教育したりその個性を伸ばそうとする時、親はどのように子供の話を聴けば、その可能性を引き出すことができる...
お知らせ/イベント情報 笑顔８月号のテーマは『好きな人がなかなか忘れられない』
『 笑顔 』（８月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。
８月号のテーマは、『好きな人がなかなか忘れられない』です。
「...
心と体を楽にするスキル リラックスや集中に役立つ腹式呼吸法を身につけよう
リラクゼーションや集中力アップとして、腹式呼吸を身につけると、とても効果があります。
緊張したり興奮すると、呼吸は無意識に浅い胸式呼吸になってしまいます。
そうなると、頭がボーッとしたり、こころも不安定になりやすくなります。
呼吸は普段...
お知らせ/イベント情報 『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』ハッピーシンキングの監修
『 笑顔 』（５月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。
５月号のテーマは、『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』で...
お知らせ/イベント情報 ハッピーシンキングの監修『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』
『 笑顔 』（２月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。
２月号のテーマは、『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』です...
お知らせ/イベント情報 『笑顔』ハッピーシンキングの監修をさせて頂きました
『 笑顔 』（８月号・11月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。
８月号のテーマは、『義父母とのつきあい 』
夏休み、夫の実...
お知らせ/イベント情報 こころのセルフメンテ『話そう』
昨年ですが、『笑顔（5月号）』 という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“こころのセルフメンテ”というコーナーの監修をさせて頂きました。
その5月号のテーマは、『 話そう 』というものです。
内容は、カウンセラーや...
こころにプラスな本 寄り添って解決策を語ってくれる｜心にプラスな本
『こころの自然治癒力』
－自分を回復させる力の高め方ー
大野裕 著
気軽に読めるエッセイ風の本です。
語り口が柔らかく、寄り添ってくれているような感覚があり、とても読みやすいと思います。
うつ病や抑うつ状態、不安があってお...
よくある疑問質問 カウンセリングの健康保険適用について
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞
今回は、健康保険適用についてです。
心理カウンセリングに対して、現状では基本的に健康保険の適用はされません。。
ただし、医療機関でカウンセラーを常駐させているところでは、医師の指導...
カウンセリングを受ける クライエントさんにストレスをかけずに
心理カウンセラーをしてきて、ここ何年か自分のテーマとして掲げていることがあります。
それは、クライアントさんに『なるべくストレスをかけずに』、『できるだけ短期間に』、“楽なこころのあり方”や“なりたい自分”になって頂けるようにするには、い...