気分の落ち込み（うつ）を理解する 何でもできる万能感を伴った気分の波がある
気分の波がある人の中に調子が良い時に万能感が伴う人がいます。万能感とは現実と掛け離れて過剰に自分は何でもできるという感覚です。一方で落ち込む時には過剰に自己否定してしまい気分の波を繰り返すことになります。心理カウンセリングでのアプローチは…
心の成長
気分の落ち込み（うつ）を理解する 気分の落ち込み（うつ）から回復する 学校や社会にうまく適応できず悩んでいる
学校や社会にうまく適応できなくてどうしていいか分からない、といったお悩みは心理カウンセリングではとても多いです。適切な対応を取れず時間が経過していくと、ケースによっては学校や会社へ行けなくなり“ひきこもり状態”になってしまうこともあります。
ACからの回復のために 家族の中での心理的役割に縛られる
家族の中であなたはどんな心理的役割を担っているでしょうか？もしかしたら自分が思っているよりその役割が心に染み付き縛られていて、自分自身の人生に大きな影響を与えているかも知れません。心理的役割とは？例えばこんな家族がいるとしましょう。
カウンセリングを受ける 生きづらさを抱えている人がどう自分の人生を守っていくか
社会的・経済的・心理的に自分自身をどう守って人生を歩んでいくかは、生きづらさを抱えている人達にとってはとても重要なテーマになってきます。心理カウンセリングではその中で精神的な不調を訴えてお見えになる人が多くいまが、心理カウンセリングでは…
カウンセリングを受ける 具体的な”生きづらさ”や“生活のしづらさ”を楽にしていく
心理カウンセリングでは具体的な"生きづらさ"や“生活のしづらさ”を楽にしていくことを目標にしても良いのです。それを変えていくことで日常生活がしやすくなれば気持ちも楽になり自信もついて最終的には本当に成りたい自分へ自然と近づいているはずです。
カウンセリングを受ける 能力や強さに焦点を当てるストレングス視点
福祉領域にはストレングス視点という大切な概念があります。これはクライエントさんの本来有する能力や強さに焦点を当てます。そして支援者と対等で協働的な関係の中で問題を解決していきます。その視点は心理カウンセリングでもメリットが多いと言えます。
カウンセリングを受ける 自分を表現していくことは心の癒しにつながる
自分自身を表現していくことは心のプラスな変化へと有効に働きます。心の癒しや心の成長・成熟、心理的要因のお悩みや症状の改善へ至ることを可能にしていきます。前提としてセラピストとクライアントさんとの関係性が大切だったり自由にして保護された空間が確保されたり…
カウンセリングを受ける 良い悪いと波があって心は変わっていく
カウンセリングを受けても心は右肩上がりの一直線に変化することはありません。調子の良い悪いの波を繰り返してこそ、心は練られて新しい安定を産み出す力がついていきます。その時に自分自身を焦らず見守ってあげるイメージを持てるといいですね。
気分の落ち込み（うつ）から回復する 心はらせん階段を昇るように変わっていく
心の病が改善されていく・お悩みが楽になっていくにはプロセスがあります。それは良くなったり悪くなったりという振幅の波を繰り返し心の筋力をつけながら変わっていくのです。精神分析のフロイトはそれを「らせん階段を昇って行くように変わっていく」と言いました。
ACからの回復のために 感情が未分化で自分のことをうまく表現できない
感情が未分化というのは喜怒哀楽をベースに他にもある様々な感情が心の中でまだ枝分かれしてなくて漠然とした固まりとしてしか認識できない状態を言います。しかしセッションを繰り返していくと自分の中にある細やかな感情が段々と分かるようになってきます。
ACからの回復のために すごく焦るとはどういう心の状態でどうすれば良いのか？
とても焦ってしまってその焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。そもそも焦るという状態とは心の中でどのような事が起こっているのでしょうか？それは今の自分自身を受け容れることができず、とにかく早く違う自分や変わった自分になりたくて…
こころにプラスな本 日本一読まれている自己啓発小説
こころにプラスな本の紹介です。『夢をかなえるゾウ』水野 敬也 (著)。夢をなくした平凡な会社員を、関西弁のゾウの神様ガネーシャが成功に導く！あなたが変わることへの知恵や経験がいっぱい詰まっているはずです。
ACからの回復のために 過去の辛かった出来事を本当に終わった過去にしていく
心理カウンセリングでは過去の辛かった出来事が本当に終わった過去になるような心の整理とそれに必要な心の力をつけていくプロセスをカウンセラーがサポートしていきます。なかなかポジティブに未来へ向かう気持ちにはなれない自分をまずは責めないで下さい。
よくある疑問質問 心理カウンセリングで身体や心に副作用は出ますか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で今回はカウンセリングを受けることによる副作用についてです。副作用のような影響は次のようなことがあり得ますが、カウンセラーはそのプロセスを十分理解していますので必要以上に怖がらなくても大丈夫です。
カウンセリングを受ける カウンセリングで相手や環境との関係性を変えていく
心理カウンセリングにおいてクライエントさんが“自分にとって楽なあり方”に変わってくると、不思議と今まで関わってきた人や環境との関係性が変わってきます。もちろんそのクライアントさんにとって楽だったり本当に求めていた人や環境とつながってくるのです。