保健同人社の『 笑顔 』の、“自分でできるメンタルメンテ”の２月号（2018年）の監修をさせて頂きました。
少し前に「イライラをコントロールするために知っておきたいこと」という記事を書きましたが、
２月の“メンタルメンテ”は、【怒りを上手にコントロール】です。
“怒り”の感情をコントロールするちょっとしたコツがあります！
＊ 怒る必要のある怒りと、必要のない怒りがある
ここでは「イライラをコントロールする… 」の記事でも書いた、怒りやイライラは“二次感情”を紹介して、“アサーションテクニック”についても具体的に触れています。
＊ 怒りを客観的にとらえると冷静になりやすい
ここでも「イライラをコントロールする… 」の記事で書いた“ゆずれない価値観”と、以下のここがＰｏｉｎｔのコーナーにあるような具体的な対処方法をご紹介しています。
怒りをコントロールする、ここがＰｏｉｎｔでは、
・許容範囲を広げよう
・魔法の言葉を用意しよう
・怒りの程度を数値化しよう
・一次感情を相手に伝えよう
・心に「ストップ」をかけよう
など、具体的な対処スキルをご紹介しています。
※以下が参考ＵＲＬになります。
http://service.hokendohjin.co.jp/pr_magazine/egao
（『笑顔』家庭で「健康」をはぐくむための情報が満載 ）
宜しかったら参考にして下さい。
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ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
