心と体を楽にするスキル 注目集まるマインドフルネス
マインドフルネスという瞑想の一種に注目が集まっています。基本は呼吸に意識を向けながら集中し、今ここで起きていることをちゃんと感じ取る練習と言えます。集中力アップ、ストレス解消、心の安定などに効果があるようです。海外ではグーグルやインテルなど...
スキル
心と体を楽にするスキル お知らせ/イベント情報 自分でできるメンタルメンテ「もっと話そう」の監修をさせて頂きました
保健同人社の『 笑顔 』の今年度からの新企画、“自分でできるメンタルメンテ”の７月号の監修をさせて頂きました。７月の“メンタルメンテ”は、【もっと話そう】です。「話す」ことで「放す」話すことは、人に何かを伝える手段の一つですが、同時に「感情...
お知らせ/イベント情報 アドバイスは要注意（聴き上手話し上手のツボ！３月号）
今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。３月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【アドバイスは要注意】です。アドバイスをするのは意外と難しいもの。そもそも相手がアドバイスを求めているとは限りませ...
お知らせ/イベント情報 不満や不安を伝える（聴き上手話し上手のツボ！２月号）
２月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【不満や不安を伝える】です。今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。不満や不安といった負の感情は言いにくいものですね。感情に任せて伝えてしまうと、「何であ...
お知らせ/イベント情報 上手にお願いするコツ（聴き上手話し上手のツボ！1月号）
保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修を今月もさせて頂きました。１月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【上手にお願いするコツ】です。頼みごとが苦手という心理の裏には「迷惑と思われるのでは？」などの先入観があったり、「...
お知らせ/イベント情報 「自分の領域」の中で話そう（聴き上手話し上手のツボ！11月号）
今回も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。１１月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【“自分の領域”の中で話そう】です。自分の価値観からアドバイスや注意をしたり…コミュニケーションの際、つい「相...
お知らせ/イベント情報 聴き上手話し上手のツボ！10月号
１０月号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。１０月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【飾らずに話すコツ】です。内容は、カッコいいことを言っても相手にはばれている・ありのままをストレートに伝え...
お知らせ/イベント情報 聴き上手話し上手のツボ！９月号
今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。９月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【怒っている人と接するときは】です。内容は、怒っている人＝困っている人・心の余裕をもって対処などです。上級レベル...
お知らせ/イベント情報 聴き上手話し上手のツボ！８月号
今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。８月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【上手な「ノー」の伝え方】です。内容は、「ＮＯ」は決して悪くない・相手を大切に思う気持ちを表現などです。上級レベ...
お知らせ/イベント情報 悪口や愚痴を聞くときは…。聴き上手話し上手のツボ！
今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。７月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【悪口や愚痴を聞くときは……】です。内容は、相づちや応答を間違えると危険！感情を吐き出すサポートを！などです。上...
お知らせ/イベント情報 相手がのびのび話せる雰囲気をつくろう！聴き上手話し上手のツボ！６月号
今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。６月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【相手がのびのび話せる雰囲気をつくろう】です。内容は、話しにくい空気をつくっているかも？相手の話を最後まで聴くこ...
お知らせ/イベント情報 【相手にちゃんと伝える】聴き上手話し上手のツボ！
今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。５月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【相手にちゃんと伝える】です。内容は、うまく話そうとしないでいい！相手が理解しやすい工夫を！などです。達人レベル...
お知らせ/イベント情報 聴き上手話し上手のツボ～めざせ！コミュニケーションの達人
【聴き上手話し上手のツボ～めざせ！コミュニケーションの達人】という小コーナーの監修を、いつもハッピーシンキングでお世話になっている保健同人社の『 笑顔 』で、４月から一年間担当させて頂くことになりました。毎月テーマを挙げながら、聴き上手話し...
お知らせ/イベント情報 異性に関心が無くなった私って大丈夫？（笑顔2月号監修）
『 笑顔 』（２月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。２月号のテーマは、『最近、異性に関心がなくなった私、大丈夫？ 』です。「ここ...
心と体を楽にするスキル タッピングタッチでストレス解消
【タッピングタッチ】を知っていますか？【タッピングタッチ】は、誰でもすぐに簡単にできる技法でありながら、「不安や緊張がほぐれる」「ストレスが軽減しリラックスする」「肯定的感情が高まる」「信頼関係や親しみが深まる」などの効果があるホリスティッ...