心と体を楽にするスキル不安にのみこまれて苦しい時には… 前回は、“強い不安にのみこまれてしまい、その状態から抜け出せず苦しい”というお悩みについて書きましたが、今回は続きになります。 「不安にのみこまれて苦しい」というお悩みのベースにある心のテーマは、他人主体の在り方で自分をまだ確立しきれてい...2022.06.22心と体を楽にするスキル
心と体を楽にするスキル過去の囚われから解放される時間感覚の捉え方 過去の失敗や出来事に囚われて苦しんでいる人が、カウンセリングには多くお見えになります。 カウンセリングでは、クライアントさんそれぞれの事情や心のテーマをよく聴きながら、その囚われから解放されて心が楽になるように進めていきますが、ここでは過...2022.06.15心と体を楽にするスキル
心と体を楽にするスキル行動は感情よりコントロールしやすい 「ついカッとなってしまったり。」 「いつも一言多かったり。」 「必要以上に人に頼り過ぎてしまったり。」 ・・・・・ その結果、トラブルを引き起こし人間関係がうまくいかない人がいます。 そして、そのような行為を繰り返すことによって、そんな...2022.05.28心と体を楽にするスキル
こころにプラスな本睡眠の仕組みを知って脳力アップ|心にプラスな本 能力をのばす!快適睡眠術 吉田たかよし 著 質の高い眠りをとれば、日中に高い「脳力」を発揮できます。 逆に日中、適切に脳や身体を機能させれば、夜は質の高い睡眠をとることができます。(本文より) 脳の機能を含め、睡眠の仕組みをよく知るこ...2020.02.07こころにプラスな本
お知らせ/イベント情報自分でできるメンタルメンテ『怒りを上手にコントロール』の監修 保健同人社の『 笑顔 』の、“自分でできるメンタルメンテ”の2月号(2018年)の監修をさせて頂きました。 少し前に「イライラをコントロールするために知っておきたいこと」という記事を書きましたが、 2月の“メンタルメンテ”は、【怒りを上手...2018.02.19お知らせ/イベント情報
心と体を楽にするスキル注目集まるマインドフルネス マインドフルネスという瞑想の一種に注目が集まっています。 基本は呼吸に意識を向けながら集中し、今ここで起きていることをちゃんと感じ取る練習と言えます。 集中力アップ、ストレス解消、心の安定などに効果があるようです。 海外ではグーグルや...2017.07.31心と体を楽にするスキル
お知らせ/イベント情報自分でできるメンタルメンテ「もっと話そう」の監修をさせて頂きました 保健同人社の『 笑顔 』の今年度からの新企画、“自分でできるメンタルメンテ”の7月号の監修をさせて頂きました。 7月の“メンタルメンテ”は、【もっと話そう】です。 「話す」ことで「放す」 話すことは、人に何かを伝える手段の一つです...2016.07.06お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報アドバイスは要注意(聴き上手話し上手のツボ!3月号) 今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 3月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【アドバイスは要注意】です。 アドバイスをするのは意外と難しいもの。 そもそも相手がアドバイスを求めて...2016.03.22お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報不満や不安を伝える(聴き上手話し上手のツボ!2月号) 2月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【不満や不安を伝える】です。 今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 不満や不安といった負の感情は言いにくいものですね。 感情に任せて伝えてし...2016.02.10お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報上手にお願いするコツ(聴き上手話し上手のツボ!1月号) 保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修を今月もさせて頂きました。 1月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【上手にお願いするコツ】です。 頼みごとが苦手という心理の裏には「迷惑と思われるのでは?」などの先入観が...2015.12.24お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報「自分の領域」の中で話そう(聴き上手話し上手のツボ!11月号) 今回も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 11月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【“自分の領域”の中で話そう】です。 自分の価値観からアドバイスや注意をしたり… コミュニケーション...2015.11.07お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報聴き上手話し上手のツボ!10月号 10月号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 10月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【飾らずに話すコツ】です。 内容は、カッコいいことを言っても相手にはばれている・ありのままをスト...2015.10.03お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報聴き上手話し上手のツボ!9月号 今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 9月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【怒っている人と接するときは】です。 内容は、怒っている人=困っている人・心の余裕をもって対処などです...2015.09.03お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報聴き上手話し上手のツボ!8月号 今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 8月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【上手な「ノー」の伝え方】です。 内容は、「NO」は決して悪くない・相手を大切に思う気持ちを表現などで...2015.08.03お知らせ/イベント情報
お知らせ/イベント情報悪口や愚痴を聞くときは…。聴き上手話し上手のツボ! 今号も、保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ!コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 7月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【悪口や愚痴を聞くときは……】です。 内容は、相づちや応答を間違えると危険!感情を吐き出すサポートを!...2015.07.02お知らせ/イベント情報