ACからの回復のために 失敗する怖さが強い人は…
教育心理学には、【目標に対する動機づけ】について、こんな式があります。
達成場面での動機づけ＝（成功願望ー失敗恐怖）×成功可能性×目標の価値
心の動きについて、こんな式があるのは珍しいので面白いですね。
今回注目して欲しいのは、失敗に...
目標
ACからの回復のために こころにプラスな本 人が変わる知恵や経験がいっぱい｜心にプラスな本
あなたが変わることへの知恵や経験がいっぱい詰まっているはずです。
“夢をかなえるゾウ”
とても読みやすく、面白くて深い小説です。
お笑い系？神様のガネーシャが、夢をかなえるための具体的な方法を丁寧に教えてくれます。
少しずつ行動...
ACからの回復のために 未来をイメージする力を信じてみよう
過去の失敗や後悔にとらわれたり、親の育て方が悪かったなどと過去に問題があるから苦しんでいるという人がいます。
実際にお話をお聴きすると、本当に大変だったのだなあと思い知らされます。
しかし、ひとしきり涙を流されたら、次はあなた自身の未来...
よくある疑問質問 心理カウンセリングの時間を設定する理由は？
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞
今回は、カウンセリングの時間を設定する理由についてです。
カウンセリングも終了の時間になると、『先生、もっと話したいんです』『まだ帰りたくないんです』と言うクライエントさんが稀にいま...
よくある疑問質問 病院に通いながらカウンセリングは受けられる？
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞
今回は、病院に通院しながらのカウンセリングについてです。
基本的に問題はありません。
実際、心療内科や精神科といった病院に通いながら、別の場所のカウンセリング機関に通われている人は...
気分の落ち込み（うつ）から回復する らせん階段を昇るように心は変わっていく
心の病が改善されていく・お悩みが楽になっていくにはプロセスがあります。
それは、良くなったり悪くなったりという振幅の波を繰り返し、まるで心の筋力をつけながら変わっていくのです。
（ただし症状の消失など、ケースによっては１回や２回で改善さ...
カウンセリングを受ける 『あるがまま』をはき違えないように
『あるがままの自分でいいんだよ』
『あなたはあなたのままでいいんだよ』
という言葉かけがあります。
自分を認めることができずに『こんな自分ではいけない』と自責的に思って行き詰っている人には、とても救われる言葉だと思います。
本来、『あ...
気分の落ち込み（うつ）を理解する 自分にはよくわからない自分
あなたは『自分自身のことは自分が一番わかっている』と思いますか？
確かにその通りかも知れません。
しかし、他人にはわかるのですが、自分にはよくわからない自分も存在します。
短編小説『空中ブランコ』をご存じの人も多いと思いますが、その...
よくある疑問質問 カウンセリングの時間とペースについて
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞
今回は、心理カウンセリングの時間とペースについてです。
カウンセリングは通常、予約制になります。
お電話やメール、または直接来院・来所されてご予約をとることになります。
時間につい...
カウンセリングを受ける カウンセリングで腑に落としていく
前回、思考レベルと感情レベルで『分かる』ことの違いについて書きました。
カウンセリングの内容はよく理解されないことが多いのですが、その大きな一つにこの“感情レベルで分かっていく”こと、“腑に落としていく”ことがあるのです。
それによって...
カウンセリングを受ける 思考レベルと感情レベルで『分かる』ことの違い
『分かる』ということには、“思考レベル”と“感情レベル”の次元があります。
“思考レベル”で分かるとは、文字通り頭の中で考えて理解する次元になります。
“感情レベル”で分かるとは、心の深い部分に落とし込んで理解し、実際に言動や習慣が変わ...
心と体を楽にするスキル 過去の囚われから解放される時間感覚の捉え方
過去の失敗や出来事に囚われて苦しんでいる人が、カウンセリングには多くお見えになります。
カウンセリングでは、クライアントさんそれぞれの事情や心のテーマをよく聴きながら、その囚われから解放されて心が楽になるように進めていきますが、ここでは過...
心と体を楽にするスキル 行動は感情よりコントロールしやすい
「ついカッとなってしまったり。」
「いつも一言多かったり。」
「必要以上に人に頼り過ぎてしまったり。」
・・・・・
その結果、トラブルを引き起こし人間関係がうまくいかない人がいます。
そして、そのような行為を繰り返すことによって、そんな...
カウンセリングを受ける カウンセリングの通い方と期間について
【カウンセリングの通い方と期間について】
カウンセリングの通い方については、お悩みの内容によって異なります。
今あるお悩みに関して心理的な背景を知りたい、ご家族の方がお子様の状況への心理的アドバイスをして欲しい、といったケースでは、コン...
ACからの回復のために 失敗するより成功する方が怖い？
カウンセリングでお話していく中で、しだいに気持ちが落ち着き、また心の整理がついてきた後、お話してきた中での気づきを日常生活で活用して行動を起こしていく時機が訪れます。
しかし、その行動を起こしていく一歩手前で、少し足踏みするケースがよくあ...