心と体を楽にするスキルイライラをコントロールする【ゆずれない価値観】
前回には、イライラを自己コントロールするために知っておきたい“キーワードが４つ”あると書きました。 前半の２つはよくある一般的なパターンで、後半の２つは心理的なことが深く関係するカウンセリングでもよくあるパターンになります。 まず１つ目...
アサーション
心と体を楽にするスキル心と体を楽にするスキルイライラをコントロールするために知っておきたいこと
イライラは「うれしい」「楽しい」といったポジティブな感情、ネガティブと言われる「悲しい」感情とも比べて、なかなか浄化せず持続するのが特徴です。 悪循環にも陥りやすく常にイライラするようになり、相手にぶつけてしまい関係を壊してしまうこともあ...
お知らせ/イベント情報自分でできるメンタルメンテ『怒りを上手にコントロール』の監修
保健同人社の『 笑顔 』の、“自分でできるメンタルメンテ”の２月号（2018年）の監修をさせて頂きました。 少し前に「イライラをコントロールするために知っておきたいこと」という記事を書きましたが、 ２月の“メンタルメンテ”は、【怒りを上手...
お知らせ/イベント情報自分でできるメンタルメンテ「もっと話そう」の監修をさせて頂きました
保健同人社の『 笑顔 』の今年度からの新企画、“自分でできるメンタルメンテ”の７月号の監修をさせて頂きました。 ７月の“メンタルメンテ”は、【もっと話そう】です。 「話す」ことで「放す」 話すことは、人に何かを伝える手段の一つです...
お知らせ/イベント情報アドバイスは要注意（聴き上手話し上手のツボ！３月号）
今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 ３月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【アドバイスは要注意】です。 アドバイスをするのは意外と難しいもの。 そもそも相手がアドバイスを求めて...
お知らせ/イベント情報不満や不安を伝える（聴き上手話し上手のツボ！２月号）
２月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【不満や不安を伝える】です。 今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。 不満や不安といった負の感情は言いにくいものですね。 感情に任せて伝えてし...
お知らせ/イベント情報上手にお願いするコツ（聴き上手話し上手のツボ！1月号）
保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修を今月もさせて頂きました。 １月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【上手にお願いするコツ】です。 頼みごとが苦手という心理の裏には「迷惑と思われるのでは？」などの先入観が...