ACからの回復のために ポジティブに捉えられる自分になりたい
「物事をポジティブに捉えられる自分になりたい。」「ポジティブ思考を身に付けたい。」私もそう思います。そうなれたら、やはり人生を前向きに生きられますよね。そしてカウンセリングには、「ネガティブにしか考えられない自分が嫌で仕方がない」「上司にど...
悩み
ACからの回復のために ACからの回復のために 会話での沈黙が怖い
会話が途切れて沈黙が訪れるのが怖い。そこで沈黙を埋めようと焦って余計なことを言ってしまい、かえって気まずい雰囲気を作ってしまった。こんな事はないでしょうか？カウンセリングでお話を聞いていると、沈黙が怖いと話す人はとくに若い人に多くいます。そ...
ACからの回復のために 自分が全部やらないといけない
頑張らなくては認めてもらえないというメッセージの中で育ったり、家族の中でしっかりしないといけない役割を担って育った人は、自分が全部責任を負ってやらないといけないという観念が強くなる傾向があります。すると、他人に頼ったり助けてもらったりするこ...
心と体を楽にするスキル 行動は感情よりコントロールしやすい
「ついカッとなってしまったり。」「いつも一言多かったり。」「必要以上に人に頼り過ぎてしまったり。」 ・・・・・その結果、トラブルを引き起こし人間関係がうまくいかない人がいます。そして、そのような行為を繰り返すことによって、そんな自分自身も傷...
カウンセリングを受ける 村上春樹の世界とカウンセリング
前回に“村上春樹の世界と心理療法の共通点”というタイトルで、心にプラスになる本の紹介をしましたが、皆さんは『色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年』を読まれたでしょうか？主人公は過去に深く傷ついた理不尽な出来事を、十数年来誰にも話さなかっ...
気分の落ち込み（うつ）を理解する “新型うつ”に対する家庭や職場の困惑
前回は“うつ”になった人と接する時の今まで常識である、「励ましてはいけない」「頑張れと言ってはいけない」という対応で、『この人の“うつ”は本当にそれで良いの？』と疑問をもつケースが多くなっていることをお話ししました。そしてそれは、今までの“...
気分の落ち込み（うつ）を理解する この人の“うつ”は今まで通りの対応で良いの？
“うつ”になった人と接する時に、今まで常識になってきたことがあります。それは、本人に対して『励ましてはいけない』『頑張れと言ってはいけない』ということです。心的エネルギーの枯渇している“典型的うつ”の人には、本当に「励ましの言葉」や「頑張れ...
お知らせ/イベント情報 不満や不安を伝える（聴き上手話し上手のツボ！２月号）
２月の“聴き上手話し上手のツボ”は、【不満や不安を伝える】です。今月も保健同人社の『 笑顔 』〜めざせ！コミュニケーションの達人の監修をさせて頂きました。不満や不安といった負の感情は言いにくいものですね。感情に任せて伝えてしまうと、「何であ...
お知らせ/イベント情報 飼っていた犬が死んでしまい…ペットロス（笑顔３月号監修）
『 笑顔 』（３月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。３月号のテーマは、ペットロス『飼っていた犬が死んでしまい、何をする気力も起き...
お知らせ/イベント情報 異性に関心が無くなった私って大丈夫？（笑顔2月号監修）
『 笑顔 』（２月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。２月号のテーマは、『最近、異性に関心がなくなった私、大丈夫？ 』です。「ここ...
お知らせ/イベント情報 笑顔８月号のテーマは『好きな人がなかなか忘れられない』
『 笑顔 』（８月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。８月号のテーマは、『好きな人がなかなか忘れられない』です。「こころのありよう...
お知らせ/イベント情報 『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』ハッピーシンキングの監修
『 笑顔 』（５月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。５月号のテーマは、『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』です。「こ...
お知らせ/イベント情報 ハッピーシンキングの監修『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』
『 笑顔 』（２月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。２月号のテーマは、『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』です。「ここ...
お知らせ/イベント情報 『笑顔』ハッピーシンキングの監修をさせて頂きました
『 笑顔 』（８月号・11月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。８月号のテーマは、『義父母とのつきあい 』夏休み、夫の実家に帰省の...
お知らせ/イベント情報 こころのセルフメンテ『話そう』
昨年ですが、『笑顔（5月号）』 という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“こころのセルフメンテ”というコーナーの監修をさせて頂きました。その5月号のテーマは、『 話そう 』というものです。 内容は、カウンセラーや心理カウンセリ...