気分の落ち込み（うつ）から回復する 体調や気分にプラスになる小さな事を続けてみよう
カウンセリングにも色々なアプローチがあります。
とくに混乱が強い時には、今ある問題や過去の事に直ぐには向き合わずに、日常の今できる事に焦点を当ててそれを増やしていくという方法があります。
たとえすごく調子が悪くても、少しでもできている事...
生活リズム
気分の落ち込み（うつ）から回復する 気分の落ち込み（うつ）から回復する ネガティブなイメージにのみこまれず、現実に触れて生活リズムを取り戻そう！
休み明けなどは生活や社会的リズムを取り戻すことがうまくできないという相談をよく受けます。
学校へ行けなくなったり、仕事でやる気が起こらず憂鬱になったり…。
よくあるのはきちんと意識できていないケースも含め、何だか不安だとか、怖いだとか、...
気分の落ち込み（うつ）から回復する 学校や社会にうまく適応できず困っている
学校や社会にうまく適応できなくてどうしていいか分からない、といったお悩みはカウンセリングではとても多いです。
相談するところが分からないというのもあるようですから、潜在的にはさらに多くの人がお悩みだと思われます。
大学生になってアルバイ...
気分の落ち込み（うつ）を理解する 新学期を少し過ぎた頃に多い“適応障害”
“適応障害”という名は、ニュースなどで聞いたことがある人も多いと思います。
ある社会環境においてうまく適応することができず、様々な心身の症状があらわれて社会生活に支障をきたす状態を言います。
具体的な例で挙げると、学校では不登校、会社で...
こころにプラスな本 睡眠の仕組みを知って脳力アップ｜心にプラスな本
能力をのばす！快適睡眠術
吉田たかよし 著
質の高い眠りをとれば、日中に高い「脳力」を発揮できます。
逆に日中、適切に脳や身体を機能させれば、夜は質の高い睡眠をとることができます。（本文より）
脳の機能を含め、睡眠の仕組みをよく知るこ...
お知らせ/イベント情報 笑顔８月号のテーマは『好きな人がなかなか忘れられない』
『 笑顔 』（８月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。
８月号のテーマは、『好きな人がなかなか忘れられない』です。
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