普通

雑念が病的なものにならないために

あなたにも“雑念”がわいてくることはありませんか？ここで言う“雑念”とは、意思とは無関係にあらわれる思考のことです。これに感情的な苦痛が伴うと、気分は否定的になります。たとえば…（強迫的で少し極端な例ですが）『眠れないと頭がお...

心と体を楽にするスキル

仕事に関係する悩みをカウンセリングで解消する

あなたは仕事に関係する悩みをお持ちですか？カウンセリングでは、仕事に関係するお悩みはとても多いです。それによって、気分がとても落ち込んだり、過剰に不安になったりして苦しまれている人も多いのです。上司との折り合いが悪くて、眠れなくな...

カウンセリングを受ける

あなたにとっての『普通』とは？

あなたにとっての『普通』とは何でしょうか？クライエントさんはよく「こんな自分は普通でないですから」「こんな症状が出るのは普通でないですよ」とお話しすることがあります。『普通』を辞書で調べると、「特に変わっていないこと。ごくあり...

気分の落ち込み（うつ）を理解する

焦ってしまう時どうすれば良いか？

『とにかく早く治りたい』『同じ年齢の人と比べると、こんな状態ではいられない』など… とても焦ってしまって、その焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。そもそも“焦る”という状態とは、心の中でどのような事が起こっているの...

ACからの回復のために

「普通がいい」という病｜心にプラスな本

テーマ【心にプラスな本】になります。「普通がいい」という病、とても意味深長なタイトルです。クライアントさんに、「どう変わりたいか？」と尋ねれば、「普通になりたいんです」と答える。ある親御さんは、「私は息子に普通...

こころにプラスな本