気分の落ち込み(うつ)を理解する あなたにとっての『普通』とは? あなたにとっての『普通』とは何でしょうか? クライエントさんはよく 「こんな自分は普通でないですから」 「こんな症状が出るのは普通でないですよ」 とお話しすることがあります。 『普通』を辞書で調べると、「特に変わっていないこと。ごくあり... 2023.05.29 気分の落ち込み(うつ)を理解する
ACからの回復のために 焦ってしまう時どうすれば良いか? 『とにかく早く治りたい』 『同じ年齢の人と比べると、こんな状態ではいられない』など… とても焦ってしまって、その焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。 そもそも“焦る”という状態とは、心の中でどのような事が起こっているの... 2022.10.26 ACからの回復のために
こころにプラスな本 「普通がいい」という病|心にプラスな本 テーマ【心にプラスな本】になります。 「普通がいい」という病、とても意味深長なタイトルです。 クライアントさんに、「どう変わりたいか?」と尋ねれば、「普通になりたいんです」と答える。 ある親御さんは、「私は息子に普通... 2022.08.10 こころにプラスな本
心と体を楽にするスキル 雑念が病的なものにならないために あなたにも“雑念”がわいてくることはありませんか? ここで言う“雑念”とは、意思とは無関係にあらわれる思考のことです。 これに感情的な苦痛が伴うと、気分は否定的になります。 たとえば…(強迫的で少し極端な例ですが) 『眠れないと頭がお... 2020.12.30 心と体を楽にするスキル
カウンセリングを受ける 仕事に関係する悩みをカウンセリングで解消する あなたは仕事に関係する悩みをお持ちですか? カウンセリングでは、仕事に関係するお悩みはとても多いです。 それによって、気分がとても落ち込んだり、過剰に不安になったりして苦しまれている人も多いのです。 上司との折り合いが悪くて、眠れなくな... 2020.09.30 カウンセリングを受ける