気分の落ち込み（うつ）を理解する あなたにとっての『普通』とは？
あなたにとっての『普通』とは何でしょうか？
クライエントさんはよく
「こんな自分は普通でないですから」
「こんな症状が出るのは普通でないですよ」
とお話しすることがあります。
『普通』を辞書で調べると、「特に変わっていないこと。ごくあり...
普通
気分の落ち込み（うつ）を理解する ACからの回復のために 焦ってしまう時どうすれば良いか？
『とにかく早く治りたい』
『同じ年齢の人と比べると、こんな状態ではいられない』など…
とても焦ってしまって、その焦ることがさらに悪循環を招いてしまうことがあります。
そもそも“焦る”という状態とは、心の中でどのような事が起こっているの...
こころにプラスな本 「普通がいい」という病｜心にプラスな本
テーマ【心にプラスな本】になります。
「普通がいい」という病、とても意味深長なタイトルです。
クライアントさんに、「どう変わりたいか？」と尋ねれば、「普通になりたいんです」と答える。
ある親御さんは、「私は息子に普通...
心と体を楽にするスキル 雑念が病的なものにならないために
あなたにも“雑念”がわいてくることはありませんか？
ここで言う“雑念”とは、意思とは無関係にあらわれる思考のことです。
これに感情的な苦痛が伴うと、気分は否定的になります。
たとえば…（強迫的で少し極端な例ですが）
『眠れないと頭がお...
カウンセリングを受ける 仕事に関係する悩みをカウンセリングで解消する
あなたは仕事に関係する悩みをお持ちですか？
カウンセリングでは、仕事に関係するお悩みはとても多いです。
それによって、気分がとても落ち込んだり、過剰に不安になったりして苦しまれている人も多いのです。
上司との折り合いが悪くて、眠れなくな...