カウンセリングを受ける思考レベルと感情レベルで『分かる』ことの違い
『分かる』ということには、“思考レベル”と“感情レベル”の次元があります。 “思考レベル”で分かるとは、文字通り頭の中で考えて理解する次元になります。 “感情レベル”で分かるとは、心の深い部分に落とし込んで理解し、実際に言動や習慣が変わ...
思考
カウンセリングを受ける気分の落ち込み（うつ）を理解する“現実”と内的イメージが関与する“心的現実”
「仕事で人が大勢いる部署に転属になったら、何だか周りから責められているような感じがしてきて怖くなってきた。だから他人の視線が怖いんです。」 「大学生になった頃から突然、自分の言葉遣いや服装がこれで良いのか気になり出し、親に大丈夫か何回も確...
心と体を楽にするスキル不安にのみこまれて苦しい時には…
前回は、“強い不安にのみこまれてしまい、その状態から抜け出せず苦しい”というお悩みについて書きましたが、今回は続きになります。 「不安にのみこまれて苦しい」というお悩みのベースにある心のテーマは、他人主体の在り方で自分をまだ確立しきれてい...
ACからの回復のために不安にのみこまれて苦しくなる
強い不安にのみこまれてしまい、その状態から抜け出せず苦しい、というご相談はカウンセリングでは多くあります。 その不安とは、怒られるのではないか？認められないのではないか？嫌われるのではないか？見捨てられるのではないか？など人それぞれです。...
心と体を楽にするスキル過去の囚われから解放される時間感覚の捉え方
過去の失敗や出来事に囚われて苦しんでいる人が、カウンセリングには多くお見えになります。 カウンセリングでは、クライアントさんそれぞれの事情や心のテーマをよく聴きながら、その囚われから解放されて心が楽になるように進めていきますが、ここでは過...
心と体を楽にするスキル行動は感情よりコントロールしやすい
「ついカッとなってしまったり。」 「いつも一言多かったり。」 「必要以上に人に頼り過ぎてしまったり。」 ・・・・・ その結果、トラブルを引き起こし人間関係がうまくいかない人がいます。 そして、そのような行為を繰り返すことによって、そんな...
ACからの回復のためにＡＣ（アダルトチルドレン）参考書のご紹介
AC（アダルトチルドレン）に関する参考本のご紹介です。 これらの本の内容にあるような話が、カウンセリングでも最近とても多くなっているように感じます。 家族の事は子供の時には他の家族と比べる機会が少なく、それが当たり前と思っていたのに大人...
お知らせ/イベント情報自分でできるメンタルメンテ「もっと話そう」の監修をさせて頂きました
保健同人社の『 笑顔 』の今年度からの新企画、“自分でできるメンタルメンテ”の７月号の監修をさせて頂きました。 ７月の“メンタルメンテ”は、【もっと話そう】です。 「話す」ことで「放す」 話すことは、人に何かを伝える手段の一つです...
お知らせ/イベント情報笑顔８月号のテーマは『好きな人がなかなか忘れられない』
『 笑顔 』（８月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。 ８月号のテーマは、『好きな人がなかなか忘れられない』です。 「...
お知らせ/イベント情報『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』ハッピーシンキングの監修
『 笑顔 』（５月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。 ５月号のテーマは、『ギリギリまで手がつけられない性格を直したい 』で...
お知らせ/イベント情報ハッピーシンキングの監修『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』
『 笑顔 』（２月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。 ２月号のテーマは、『イライラして、つい子どもに当たってしまう 』です...
お知らせ/イベント情報『笑顔』ハッピーシンキングの監修をさせて頂きました
『 笑顔 』（８月号・11月号） という家庭の医学・暮らしと健康の保健同人社の雑誌にある“ハッピーシンキング～心を元気にする考え方～”というコーナーの監修をさせて頂きました。 ８月号のテーマは、『義父母とのつきあい 』 夏休み、夫の実...