ご家族の方のためにコミュニケーションのズレが関係性に影響を与える
前回（コミュニケーションのズレによるストレス）は、コミュニケーションがズレていることに気付かないままストレスを抱え、それを繰り返し習慣になることで、夫婦や家族の関係性に大きな影響を与えることがある話をしました。 今回は、そういったケースで...
向き合う
ご家族の方のためにご家族の方のためにコミュニケーションのズレによるストレス
カウンセリングでご夫婦やご家族の話を聞いていくと、お互い求めているコミュニケーションがズレていることに気付かないまま、それを繰り返してストレスを抱えていることがよくあります。 日常のコミュニケーションは繰り返し習慣となって、夫婦や家族の関...
ACからの回復のためにひとりで頑張らずネットワークを上手に活用しよう
あなたは悩んで苦しい時、自分ひとりで頑張ろうとしていませんか？ 「カウンセリングでお話を聴くと、どうしてそこまでひとりで頑張ろうとしたの？」 「もう少し早く、周りに助けを求めても良かったんじゃないの？」 と思うことがよくあります。 人...
ACからの回復のために家族のバックグラウンドに流れている雰囲気
あなたの家族関係の中にも、まるで通奏低音のように“バックグラウンドに流れている雰囲気”があるのではないでしょうか？ たとえば、“ポジティブな雰囲気の流れ”だと、「何とかなるさ」という楽観性だったり、「それで良いんだよ」という肯定感だったり...
気分の落ち込み（うつ）を理解する意識と無意識は騎手と馬にたとえられる
『勉強を頑張ろうと確かに思っているのに、何故かやる気が起きない。』 『ギャンブルをやめようと思っているのに、気が付くとまたやってしまっている。』 あなたにもこのように、意識で思っている自分と実際の自分とが食い違ってしまうことはないでしょ...
気分の落ち込み（うつ）を理解する怒りや攻撃性は大切な心的エネルギー
心理テストの結果を見て、攻撃性や敵意の項目が高い数値だと、それを悪いイメージに捉える人がいます。 しかし、攻撃性や怒りはあなたにとって大切な心的エネルギーなのです。 問題はそのエネルギーの使い方にあります。 場にそぐわず怒ったり他人を...
よくある疑問質問病院に通いながらカウンセリングは受けられる？
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞ 今回は、病院に通院しながらのカウンセリングについてです。 基本的に問題はありません。 実際、心療内科や精神科といった病院に通いながら、別の場所のカウンセリング機関に通われている人は...
気分の落ち込み（うつ）から回復する症状には意味合いがあることも…
心理的要因の症状や病気には、その人の人生や生き方において重要な意味合いが存在していることがあります。 たとえば、無意識に強い罪悪感を持ちながらも意識化できず、それを手洗いを何度もする強迫症状という代償行為によって、まさに罪悪感を洗い流すこ...
気分の落ち込み（うつ）から回復する自己イメージへの執着を手放していく
前回の心にプラスな本でも紹介した『考えない練習』小池 龍之介 著の一節に、他人の言動を必要以上に気にする背景には、他人から良く見られたい・良く思われたいという欲求がある。 しかし、それよりも深くにある欲求は、自分が自分の株を下げたくないと...
こころにプラスな本「考えない練習」で自己コントロール｜心にプラスな本
今回は、テーマ【心にプラスな本】になります。 【考えない練習】 小池龍之介 著 タイトルが示すように、心（脳）に湧き上がる雑念を中心に、平常心を保つ自己コントロールのスキルについて書かれています。 著者はお坊さんでもあるので...
カウンセリングを受ける心理テストは怖くない
性格の傾向を把握するために、心理テストを行おうとすると、ものすごく結果を怖がる人がいます。 カウンセリングに通われようとするクライエントさんは、心の視野が狭くなっていることもあって、『少なからず自分はどこか変なのではないか？』『こんな風に...
カウンセリングを受けるお話をよく聴かせて頂くことから始まる
心理カウンセリングと言っても、具体的なイメージがつかめない人が多いようです。 クリニックの受付にいると、『カウンセリングって何をするんですか？』と質問されることもよくあります。 皆さんによくあるカウンセリングのイメージは、カウンセラーは心...
よくある疑問質問心理カウンセリングで薬の処方はしてくれるの？
＜心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です＞ 今回は、お薬の処方についてです。 診断をしてお薬を処方するのはお医者様ですので、カウンセラーはお薬の処方をすることはできません。 しかし、病院やクリニック併設のカウンセラーでしたら...
カウンセリングを受ける『あるがまま』をはき違えないように
『あるがままの自分でいいんだよ』 『あなたはあなたのままでいいんだよ』 という言葉かけがあります。 自分を認めることができずに『こんな自分ではいけない』と自責的に思って行き詰っている人には、とても救われる言葉だと思います。 本来、『あ...
こころにプラスな本自分のこころの動きを観察する｜心にプラスな本
気楽なさとり方 “悟り”と言っても、難しい本ではありません。 心の中の“牛”を見つけて、つかまえて、飼い慣らすという、 何枚かの絵図で“自己コントロールの方法”を現わしています。 上手に利用すれば、自分の心の中の動きを、自分で観...