睡眠

能力をのばす！快適睡眠術 　吉田たかよし　著 質の高い眠りをとれば、日中に高い「脳力」を発揮できます。 逆に日中、適切に脳や身体を機能させれば、夜は質の高い睡眠をとることができます。（本文より） 脳の機能を含め、睡眠の仕組みをよく知るこ...