心と体を楽にするスキル 認知のゆがみに気づく⑤べき思考 認知行動療法で言うところの“認知のゆがみ”の一つで、今回は自分を追い込んで気分が落ち込みやすくなったり相手のことを許せずイライラしたりしやすい“べき思考″を挙げてみます。 2026.09.04 心と体を楽にするスキル