気分の落ち込み（うつ）から回復する メンタルヘルスで社会的・経済的に追い詰められた場合
“うつ”などのメンタルヘルス要因で職を失い、まだ回復していない時期に家族がいなかったり家族に頼れなかったりして、クライアントさんが全くサポートを受けられなくなってしまうケースがあります。そうなると社会的・経済的に追い詰められてしまいます。
2026-07
気分の落ち込み（うつ）から回復する 気分の落ち込み（うつ）を理解する 会社のメンタルヘルスに対する認識や対応の格差
クライアントさんの勤める会社によって“うつ”などのメンタルヘルスに対する職場の認識や対応の仕方には未だ格差があります。昔と比べ理解は深まってはいるものの、医師の診断書を提出しても「気の持ちよう」「怠けている」と誤解がまだあるのが実情です。
心と体を楽にするスキル 認知のゆがみに気づく②白黒思考
認知行動療法で言うところの“認知のゆがみ”の一つで、今回は不安や気分の落ち込みにつながりやすい“白黒思考”を挙げてみます。これは文字通り白か黒・0か100という極端な考え方で割り切ろうとしてグレーな部分を認められない思考パターンを言います。
心と体を楽にするスキル 認知のゆがみに気づく①極端な一般化
認知行動療法で言うところの“認知のゆがみ”の一つで、今回はよく陥りやすい“極端な一般化”を挙げてみます。これは過去の少数の事実や結果を取り上げて、他のすべての事柄が同じ結果になるだろうと結論づけてしまうことを言います。
気分の落ち込み（うつ）から回復する ネガティブイメージにのみこまれず現実に触れてみよう
休み明けなど生活や社会的リズムを取り戻すことがうまくできないという相談が心理カウンセリングではあります。学校へ行けなくなったり仕事に対して憂鬱になったり。何だか不安だとかネガティブイメージが頭の中を先行して行動が取れなくなってしまうのです。