気分の落ち込み（うつ）を理解する 部分的な問題を全体に短期的な問題を永遠に捉えるネガティブ思考
前回は気分や頭が疲れてネガティブな時によく陥りやすい２つの典型的な思考パターンを紹介しましたが、今回はそのネガティブ思考を具体的に見ていきます。部分的な問題を全体視してしまう思考パターンと短期的な問題を永遠と感じてしまう思考パターンです。
横浜こころの森カウンセリング
気分の落ち込み（うつ）を理解する 気分の落ち込み（うつ）を理解する 心の視野が狭くなると陥りやすい２つの思考パターン
気分が落ち込んでいる時やスランプに陥った時には、普段なら難なく気がついたり柔軟に考えるられることが全く気がつかなかったり出口が無いような絶望感に襲われたりすることがあります。そういった時に頭の中で出てきすい２つの思考パターンを紹介します。
よくある疑問質問 クライアントさんがカウンセラーを選ぶことはできるか？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はクライアントさんの方がカウンセラーを選ぶことについてです。選ぶことはもちろん可能です。自分の希望を伝えることは大切なことですし、やはり相性はありますので遠慮なく相談して見て下さい。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【自分の思い通り】
イライラを自己コントロールするために知っておきたい４つのキーワード最終回です。それは【自分の思い通り】にしようとする気持ちが強いパターンになります。当然ですが相手や物事は思い通りにならないことは多くイライラすることが多くなってしまいます。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【二次感情】
イライラを自己コントロールするために知っておきたいことの３つ目です。それはイライラや怒りが【二次感情】であることがあり、心の奥底には本来わかって欲しいもっと素直な【一次感情】があって自分でもそれによく気づいていないパターンです。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【アサーションスキル】
今回はイライラを自己コントロールするための４つのキーワード２つ目です。それは言いたいことが言えないや相手に伝わる適切な表現が上手くできなくて、自分の中に段々と不満が溜まりイライラするケースでそれにはアサーションスキルが有効になってきます。
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールする【ゆずれない価値観】
イライラを自己コントロールするために知っておきたい４つのキーワードの１つ目です。それは自分にとって「〜あるべき」「普通は〜だろう」といった【ゆずれない価値観】の範囲を超えた時に人はイライラします。その特徴と対処方法（コーピング）は…
心と体を楽にするスキル イライラを自己コントロールするための４つのキーワード
イライラ感情の特徴をまず示し、続いてイライラを自己コントロールするための４つのキーワードをご紹介していきます。イライラすることは自然な感情なので無くすことはできませんが、その仕組みや自分の傾向を認識しておくことで自己コントロールは可能です。
気分の落ち込み（うつ）を理解する 新たな可能性やあり方を得るための退行現象
心の無意識を想定したユングはその中に創造性や新たな可能性といったポジティブな面を強調しています。それはクライアントさんのお悩みや心的症状は次なる次元への成長に至るための不適応とも捉えられ新たなあり方を手に入れるプロセスであるという視点を投げかけてくれます。
カウンセリングを受ける 心の筋肉をつけていくイメージでカウンセリングを受けていく
カウンセリングを受けて心や人生を変えていくプロセスは、スポーツを続けて上達していくとか筋トレを繰り返し筋肉をつけていくのに似ているところがあるように思います。つまり身体の改造と同じようにかなり地道でコツコツした努力や意識づけが必要になってくるのです。
よくある疑問質問 心理カウンセリングの時間設定と通う間隔について
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回は心理カウンセリングの時間設定と通う間隔についてです。時間設定は大体１セッション30～60分位が一般的です。通う間隔については通常、初回面接の時にご一緒に話し合って設定していきます。
ご家族の方のために 両親が子供の問題の責任を感じ過ぎてしまうと
心理カウンセリングでは家族の悩みはよくあるご相談で、その場合お子様に症状や問題があってまず親がご相談に見えるケースがあります。そしてお話を聴くと、ご両親様（とくにお母様）が自分の責任で子供がこのようになったのではないかと必要以上に責めていることがよくあります。
ご家族の方のために 家族の中の悪者はいったい誰でしょうか？
家族カウンセリングでの架空シーンですが相談に来た男の子が言います。「お母さんが僕に細かく言ってかまいすぎたから、生きるのが窮屈になって苦しいんだ。だからお母さんが悪いんだ！」その気持ちを受けて止めてさらにお母様や御婆様にも話を聴いていくと…
カウンセリングを受ける 恋愛で同じ失敗を繰り返す理由に心理的要因が認められることもある
恋愛関係で相手との心理的距離が近くなると、いつも同じようなパターンで失敗することはありませんか？そういった相談は実は心理カウンセリングでも多くあり、お悩みの背景にはその人自身が無意識に抱えている心理的テーマが認められることが多くあります。
よくある疑問質問 心理カウンセリングの時間を設定する理由は？
心理カウンセリングに関するよくある質問疑問で、今回はカウンセリングの時間を設定する理由についてです。時間は無限ではありませんので時間を設定した枠組みで心理カウンセリングは行われます。そしてその枠組みを設定するにはきちんとした意味があります。