Google+ 気分の落ち込み(うつ)-横浜こころの森カウンセリング ~ACや抑うつをケアします~

気分の落ち込み(うつ)

【うつ・気分の落ち込み・やる気が出ない】

気分が落ち込む、やる気が出ない、休んでも疲れが取れない・よく眠れない等のご相談は、カウンセリングではよくあります。

心の中にエネルギーが無くなってしまっているため、もしくは葛藤を起こしてエネルギーを使ってしまっているために、とても辛い状態になり日常生活にも支障が出る事もあります。

最近では、休みの日は元気でも、仕事や学校になると気分が落ち込む・やる気が出ないなどの状態になる人が若い世代に増えています。

今や会社や企業でも、こういった気分の落ち込み・やる気が出ないことへのメンタルヘルスは大きな課題となっています。

【うつ・気分の落ち込みへのカウンセリング効果】

◆話をよく聴いてもらう、共感してもらう、気持ちをサポートしてもらう事で、自分自身の心の中が整理され、気持ちが楽になります。

◆心理的なアドバイスやサポートを的確に受けられますので、判断力が鈍っている人には助けになります。

◆「怠けている」「気持ちが弱い」と誤解され孤立しがちな人に対して、カウンセラーは味方になり心理的サポートをしていきます。

◆ネガティブな思考や悪い習慣の元になっている、ものの見方や考え方の認知の仕方や行動を変えることができます。(認知行動療法)

◆なかなか改善しない場合は、心理的なテーマが背景に認められ、それを明らかにして乗り越えていく援助ができます。

◆ご家族に対して、ご本人の心理的事情を必要なら説明することができ、またご家族のお話もよくお聴きし、環境調整をしていくことができます。

それでは次に、気分の落ち込みが進むと他にはどのような状態になるのかを示していきます。

⇒ 【うつ・気分の落ち込みが進むと…】

区切り1

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カウンセリングルーム

プロフィール

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中村はじめ
1968年生まれ 男性
心理カウンセラー
精神保健福祉士(国家資格)・認定心理士
横浜(個人開業)及び杉並区(メンタルクリニック勤務)を中心に心理カウンセラーとして活動中。

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