Google+ タグ: ネットワークの記事一覧-横浜こころの森カウンセリング ~ACや抑うつをケアします~

ネットワークの記事

前回は、『心理カウンセリングにおいて、あなた自身の心と必ず向き合う必要がある』というイメージには誤解があることをお話しました。

とくに自分の性格に問題があるとして向き合うことは、ただ苦しくなるばかりで、それこそ問題解決にプラスに働きません。

また、お悩みにある問題は『・・・が問題だからこうなった』と指摘されることや思い込むことによって、本当に問題として形作られる傾向があることも述べました。

たとえば…、

『あなたは(私は)依存性が強いことに問題がある』と指摘されたり思い込んでいる人がいるとします。

確かに依存性が強い傾向はあるのかも知れません。

しかし、Aさんに対してはすごく依存的になるのに、Bさんに対してはそれほどならないということがあります。
また、ネットワークを増やしたり、コミュニケーションのあり方を変えたりすると、それほど依存的でなくなることもあります。

つまり、関係性や置かれている状況や見につけるスキルによって、問題と言われることは大きく左右される訳です。

そういった意味では、個人の中に問題があるという一面的な捉え方は危険なのです。
ましてや、その事が自分を責める材料になっては何も良いことはありませんね。

ですから、あなたの心の中に問題があると捉え過ぎている場合には、我慢をせずに環境や状況を変えて見ることも大切なのです。

そして、カウンセリングでは問題についてではなく、解決に向けてのお話が少しずつ出来てくると良いですね。

あなたの中に問題があると捉え過ぎて、かえってその問題を複雑にしているケースはよくあることなので、どうか気をつけて下さい。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

今日は、相手とコミュニケーションをとることがいかに難しいことなのか、というお話をしたいと思います。

そのことを今回は、コミュニケーションの避けられない性質という視点から説明しましょう。

たとえば、同じ映画を観た3人に、ラストシーンの感想を聞いたとします。

Aさんは、ラストシーンの主人公の表情がとても格好良くて印象的だったと言います。
Bさんは、ラストシーンの主人公が叫んだ〇〇というセリフがとても良かったと言います。
Cさんは、ラストシーンは胸にジーンと響くような感動があってとても良かったと言います。

このように、同じ映画のワンシーンを捉えても、言葉で表現するとこれだけの違いが生じるのです。

体験を言葉に表現するプロセスにおいて、多くの情報が省略されます。

また、その人のものの見方や考え方から、焦点が当てられるところも違ってきます。

そして、その人の主観というフィルター(色眼鏡)を通すので、言葉にする時に歪曲もされます。

そして、コミュニケーションをとる時には、話し手は話し手自身の体験やイメージを元にした言葉として表現します。

しかし、聞き手が受け取ったその同じ言葉は、聞き手自身の体験やイメージを元にした言葉として理解します。

ですから、同じ言葉や文章でも、コミュニケーションをとっているお互いが思い描いている世界にはかなりの違いがあるはずです。

そういう視点から言えば、コミュニケーションがうまくとれていると当たり前に思っている大半は、思い込みや錯覚と言っても良いくらいなのかも知れません。

実際には、相手にまったく違うことが伝わっている可能性はかなり高いのです。

こう見ると、言葉によってコミュニケーションをとり、意思疎通ができること自体がとても難しい行為だとが分かりませんか?

さらにその先にある感情的に相手と分かり合うということは、もっと大変なことなのかも知れません。

これは仕事場でのコミュニケーションはもちろん、夫婦や長年一緒に暮らしてきた親子でも同じことなのです。

しかし、だからこそ『何で伝わらないんだろう?』『何で分かってもらえないんだろう?』と嘆いて求めるばかりでなく、コミュニケーションをとること自体が難しいのだと理解すること。

また、感情的に分かり合うことはさらに大変なことかも知れないと認めようとする姿勢をもつこと。

その事こそが、お互いのコミュニケーションのズレを埋め、お互いが感情的に分かり合える道をひらくことにつながるのではないでしょうか?

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

目標に向かって頑張って見たけど、途中で挫折してしまった。
でも、誰かコーチのような存在がいたら、何とか最後まで頑張れた。

こんな経験をせれた人も多いのではないでしょうか?

例えば…

自分自身の能力を超えていると感じ、あなたにはとてもできないと思っていた仕事が、適切なアドバイスを丁度良いタイミングで与えてくれる上司がいたら、何とか仕上げることができた!

ダイエットする時に、あなたはいつも途中で挫折していたのに、コーチングで話を聴いてもらい、励ましてもらい、アドバイスを受けたら、続くようになってダイエットが成功した!

他にもプロスポーツでは、コーチの存在が大きなものであることは有名です。

このように専門知識を携えたコーチの存在がいるだけで、あなたの潜在能力は活性化せれて目標達成に大きく近づきます。

心理的にサポートされて、あなた一人の時と違って、行動が実際に変わってくるのです。

心理カウンセリングでのご相談は、目標自体がはっきりとしていないことが多いです。
心の病やお悩みになっている時には、混乱していたり不安が強かったりするわけですから、「どうして良いかわからない」といったことが多いわけです。

もちろん、『楽になりたい』という方向性は、共通してありますよね。

目標自体がはっきりしていなくても、まずはお話をしながら、そんな心の混乱を整理したり、少しでも安心感を得たりすることを目標にしても良いのです。

だんだんと霧が晴れるように混乱は静まり、「もっとこんな自分になりたい」「こうしたらもっと楽になれそう」など明確な目標や方法が現れて、あなたはきっと変われるはずです。

このように心理カウンセリングでも、あなた一人で悩むよりカウンセラーの存在がいるだけで、ずっとその状態から抜け出しやすいのです。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

前回は、大企業と中小企業や個人企業の“うつ”などメンタルヘルスに対する認識や対応の格差について述べました。また、その格差によるクライアントさんの実情を簡単に示しました。

そこで一番問題になるケースがあります。

それは“うつ”などのメンタルヘルスで職を失い、それもまだ改善していない時に、家族がいなかったり家族の方も病気を患っていたりして、本人がまったくサポートを受けれなくなってしまうケースです。

そうなると、今の社会では転げ落ちるように社会的・経済的に追い詰められてしまいます。
そして“うつ”の症状とも相まって死にたくなり、自殺に追い込まれてしまうケースもあるのです。

たとえ自らサポートを受けるために活動しようという気持ちがあっても、“うつ”の症状である無気力や思考抑制のために、行動できずに孤立してしまったり、適切なサポートにめぐり会えなかったりすることも多いのです。

そういった場合には、役所や保健所など公的機関に相談に行って下さい。
もし公的機関に抵抗があるようでしたら、まず主治医に相談して見ましょう。

その病院に精神保健福祉士(PSW)といったソーシャルワーカーがいれば、専門家ですので細かく相談に乗ってくれます。
活用できるサポート制度を説明してくれるなど、実際にできる範囲のサポートをしてくれるはずです。

規定はありますが、医療費の負担が軽減されるなどの制度もあります。
緊急時には、一時的な経済的サポートを受けるために、生活保護の申請についても相談にのってくれます。

きちんと自分のことを守って、まず心身を立て直す環境を整えましょう。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

クライアントさんの勤める会社や企業によって、“うつ”などのメンタルヘルスに対する職場の認識や対応の仕方には、かなりの格差があります。

これはカウンセリングで実際にお話を聴いての実感です。

働く人のメンタルヘルスをサポートするために、また“うつ”などの影響による社会的損失を防ぐため、国の施策や労働安全衛生法の改正などが行われてきました。

その成果もあって、大企業では従業員のメンタルヘルスに対して積極的に対応するところが増えました。

具体的には、健康管理室を設けたり。外部の専門機関と契約して社員の心の健康をサポートするEAPを利用したり。管理職向けのセミナーを頻繁に開催したり。

そのため、本人や管理職・職場の周りの人達が“うつ”などのメンタルヘルスに対して、理解や認識がとても深まっています。

ですから、昔に比べて病名をオープンにして休職したり、仕事の量や質を調整してもらったりすることが、ずいぶん抵抗なく可能になってきました。

大企業や公務員では、“うつ”などを患った人が職場復帰するために、復職プログラム(リワークプログラム)を細かく設定しているところもあります。

そして、会社の産業医・復帰する現場・人事など連携を図って対応してくれるところも多いのです。

ただし、細かく厳しい規定に本人の心が縛られて、追い詰められてしまうケースもないわけではありません。

一方で、中小企業や個人企業では組織的に対応できないこともあるのでしょうが、未だに情報や知識に乏しいところが多いのが実情です。

もちろん中小企業や個人企業であるだけに、親身になった対応をしてくれるところもあります。しかし、お医者様の診断書を提出しても、「気の持ちよう」とか「怠けている」などと誤解を受けることもまだ多いのです。

家族的経営で職場の雰囲気があたたかい会社でも、情報や知識に乏しいため、本人にとっては逆に苦しむ対応を気付かずにしているところもあるのです。

次回はつづきで、もし社会的・経済的に追い詰められてしまった時の話をします。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

学校や社会にうまく適応できなくてどうしていいか分からない、といったお悩みはカウンセリングではとても多いです。

相談するところが分からないというのもあるようですから、潜在的にはさらに多くの人がお悩みだと思われます。

大学生になってアルバイトで大人の人間関係をうまく築けない、就職を意識し始めると無気力になってきた、就職して社会人になったがやはり人間関係をうまく築けない、仕事をうまくこなせないといった内容で、大学生の後半や社会人に成り立ての時期に多いお悩みです。
病院では適応障害といった診断をされることもあるかも知れません。

そのようにお悩みの中、適切な対応ができず時間が経過していくと、良くないケースでは学校や会社へ行けなくなり“ひきこもり状態”になってしまうこともあります。

そして不必要に自己否定感が強まったり、社会に対しての悪い方のイメージが膨らみ過ぎたりしていきます。

そうなると、“ひきこもり状態”や“社会不適応状態”がさらに強く固定してしまい、常態化してしまうという悪循環に陥りがちになります。

その悪循環は早めに断ち切っていくことが肝心です。

“ひきこもり状態”や“社会不適応状態”を長く続けてしまうと、そこから抜け出すのに多くの時間と労力がかかってしまうことが多いからです。

ご家族の方も、精神的・経済的負担が大きくなることもあるでしょう。

カウンセリングでは、心理的・行動と環境の関係からお悩みを分析し、問題の解決へ向けてアドバイスをしながらサポートしていきます。

ご本人はもちろん、ご家族の方のご相談も受付けています。
お気軽に一度ご相談下さい。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ソーシャルワーカーの福祉領域には、ストレングス視点(ストレングスモデル)という大切な概念があります。

これは、クライエントさんの本来有する能力や強さ(望み・可能性・活力・知恵)に焦点を当てます。そして、支援者と対等で協働的な関係の中で問題を解決していく視点を言います。

そこで、クライエントさんの能力や強さを発見し、それを引き出し、伸ばして、今までと違ったクライエントさんなりの新たな物語を共につくり出していきます。

一方、病理モデルという概念もあります。

これは、上下関係の中でクライエントさんの問題点や弱点・疾病そのものに焦点を当てます。そして、その不足や欠点を補おうとする概念です。

もちろん、どちらが良い悪いということはないでしょう。

病理モデルは、お医者様がきちんと診断をくだすには欠かせない視点でありますし、疾病の特徴を把握せずにストレングス視点も成り立たないのです。

カウンセリングでも、クライエントさんが頑張り屋さんで、問題や弱点を克服していきたいという場合などには、上下関係の中で指示を与えていく方が効果的なケースがあります。

また、ストレングス視点のようにクライエントさんの能力や強さ(望み・可能性・活力・知恵)に焦点を当て、それを引き出し、伸ばすことによって問題の捉え方が変わり、クライエントさんなりの新たな物語をつくり出していくこともあります。

ただし、ストレングス視点を利用すると、クライエントさんに不必要なストレスを与えません。そして、クライエントさん自身が自分の可能性の広がりを感じられるなど、メリットが多いのです。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

<心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です>

今回は、カウンセリングで話したくない内容についてです。

決してそんなことはありませんので、安心してください。
話したくないことや話しにくいことを無理に話す必要はありません。

カウンセラーがクライエントさんのそのような雰囲気に気付けば、『無理に話すことはないですよ。』と声を掛けてくれるはずです。

また、初回面接の時にそのことを事前に伝えられることもあります。

もちろんクライエントさんの方から、『そのことは話したくないです。』『今はまだ言いたくないです。』と伝えても良いのです。

カウンセラーに伝えられず、罪悪感に苛まれる必要はありません。

場合によっては、カウンセリングが進んでいくプロセスで信頼関係が深まり、回数を重ねると話せるようになったり、話したくなったりすることもあるものです。

カウンセラー側からは、お引き受けする上でどうしても必要な情報はありますが、やはりすべてを話さないとカウンセリングが進まないとか、良くならないといったことはありません。

きちんとしたカウンセラーなら、クライエントさんのそういったお気持ちをしっかり受け止めてくれて、心や身体が楽になる方向へとカウンセリングを進めてくれるはずです。

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

あなたは悩んで苦しい時、自分ひとりで頑張ろうとしていませんか?

「カウンセリングでお話を聴くと、どうしてそこまでひとりで頑張ろうとしたの?」
「もう少し早く、周りに助けを求めても良かったんじゃないの?」

と思うことがよくあります。

人は悩んでいる時には、心の視野が狭くなってしまいます。
ですから、そんな余裕すらなくなってしまうのはよくわかるのですが…。

そして、カウンセリングで早く状態が良くなっていく人は、上手に誰かに助けを求められる人なのです。つまり、自分が良くなっていくまで、周りのネットワークに適度に支えてもらうことができる人なのです。

ひとりで頑張ってしまう傾向のある人は、悩んでいる自分を必要以上に嫌ったり、情けなく思ってしまいます。だから、何とか他人に頼らず変わろう、安定しようという思いが強くなってしまうのですね。

また、自立することが“他人にまったく依存しない状態”、という極端なイメージをもっている人も少なからずいます。
実際には、それでは自立ではなく孤立になってしまうのですが…。

悩んでいる時に限らず、精神的に安定感がある人は多少不安定になっても、自らサポートを受けるネットワークを数多くもっている人なのです。

ここで言うネットワークとは、自分を取り巻く資源(リソース)すべてを指します。

両親・兄弟・友人はもちろん、学校の先生や会社の上司や同僚、病院や公的機関、様々な利用できる制度、インターネットや電話相談など、サポートに利用可能な人や場所や物事すべてです。

これらをあなたの状態や事情に合わせて、上手に組み合わせてサポートを受けても良いのです。
あなた自身に余裕がない時は、信頼できる人にアドバイスを受け、コーディネートしてもらうのも良いことです。

カウンセリングも、そのネットワークのひとつに十分なり得ます。

他人と関わることが困難な人、外出そのものが苦痛な人、心理的エネルギーがなくなって何もする気が起きない人などは、上手にカウンセリングを利用して下さい。

そして状態が良くなってきたら、できる範囲であなたなりのネットワークを広げていけば良いのです。

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

<心理カウンセリングに関する、よくある質問疑問です>

今回は、病院に通院しながらのカウンセリングについてです。

基本的に問題はありません。

実際、心療内科や精神科といった病院に通いながら、別の場所のカウンセリング機関に通われている人は多くいます。

ただし前もって、主治医の先生にカウンセリングに通われることを相談して、了解を得ることをなるべくならお勧めします。

主治医の先生は、病状を専門的な医師の目でよく理解しているのですから、ご相談すれば適切な判断を下してくれるはずです。

ほとんどのケースでは了承してもらえると思いますが、病状がまだ不安定でカウンセリングを受けることによって、かえって心や思考が混乱するようなケースでは、時期を待つように言われることもあるかも知れません。

カウンセラーの立場からは主治医の先生と連携をはかれることを望んでいますし、クライエントさんにとっても安心できるのではないでしょうか。

【カウンセリングご希望の方へ】
“ひとり”で悩まないで、ご相談下さい。
ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。

★応援ありがとうございます。さらなる情報提供の励みになります。
人気ブログランキングへ

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

【出張カウンセリングについて】

私自身は出張カウンセリングを行っていませんが、必要で可能なケースには出張カウンセリングを行うカウンセラーをご紹介することができます。
また、出張カウンセラーと連携を図りながら、ご家族のカウンセリングを進めることもできます。

対象とするケースは、ひきこもり・社会不適応になります。

ひきこもり状態になって困っている、社会にうまく適応できなくてどうしていいか分からない、といったお悩みはとても多いですが、適切なサポートをするためにケースの分析をしますので、まずは私のところで一度ご相談下さい。

ご本人はもちろん、ご家族の方のご相談も受付けています。

※20才以上、もしくは高校卒業以上の暴力行為がないケースを対象とします。高校生以下や20才未満の学生のケースではスクールカウンセラーなど学校関係機関にまずご相談して見て下さい。

※ご本人様が自分の意志として出張を希望しているケースで、自宅に出張する場合はその時間帯にご家族の方が一緒に居ることができる場合に限ります。また、ご家族の理解が皆無の方はご遠慮下さい。

※出張範囲は横浜市近隣ですが、ある程度柔軟に対応していますので詳しくはご相談下さい。

※出張カウンセリングの料金は、こちらとは別体系になります。詳しくはお問い合わせ下さい。

【出張カウンセリングにできること】

・ご自宅でのカウンセリングはもちろん、外出の同行サポートや就労に向かってのサポートも無理のないステップを踏みながら行うことができます。

・家族の問題に発展している場合は、専門家が第三者として入ることで、近しいだけに悪循環になっていた家族関係を調整することができます。家族の問題では悪者探しをしがちになり、関係が硬直してしまいます。そこに専門家が入り、本当の解決への糸口を示していきます。

・可能な範囲でケースの要望に応えますので、詳しくはご相談下さい。

⇒ 【ひきこもり・社会不適応のご相談について】

区切り1

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

【ひきこもり・社会不適応のご相談について】

ひきこもり状態になって困っている、社会にうまく適応できなくてどうしていいか分からない、といったお悩みは潜在的にとても多いと思われます。

相談するところが分からないというのもありますが、適切な対応ができず時間が経過していくと常態化してしまい、不必要に自己否定が強まったり、社会のイメージが悪い方に膨らみ過ぎたりして、ひきこもり状態や社会不適応な状態をさらに強く固定してしまうという悪循環に陥りがちです。

その悪循環を断ち切っていくためにも、宜しかったら一度ご相談下さい。
ご本人はもちろん、ご家族の方のご相談も受付けています。

※原則として、高校卒業以上の暴力行為がないケースを対象とします。高校生以下のケースではスクールカウンセラーなど学校関係機関にまずご相談して見て下さい。

※必要で可能なケースでは、出張カウンセリングを行うカウンセラーをご紹介したり、出張カウンセラーと連携を図ってご家族のカウンセリングを進めることもできます。

【カウンセリングにできること】

・ひきこもり・社会不適応になっている状況を心理的・行動と環境の関係から分析し、問題の解決へ向けてアドバイスをしながらサポートしていきます。

・自分は自分で良いといったアイデンティティーの確立を図りながら、必要な社会的スキルを身に付けられるようサポートします。

・心理的要因を指摘されてきたが改善しないケースでは、行動と環境の関係における視点で、実際に行動を変えていけるようにアドバイスとサポートをしていきます。

・ご家族のメンタルケアをしていくことで、家族の関係性は相互作用で成り立っていますので、ご家族の方が楽になり変化することによって、本人にも良い影響を与えることができます。

・ご家族の問題に発展している場合は、専門家が第三者として入ることで、近しいだけに悪循環になっていた家族関係を調整することができます。家族の問題では悪者探しをしがちになり、関係が硬直してしまいます。そこに専門家が入り、本当の解決への糸口を示していきます。

・出張カウンセリングを行うカウンセラーをご紹介したり、出張カウンセラーと連携を図ってご家族のカウンセリングを進めることもできます。出張カウンセリングでは自宅でのカウンセリングはもちろん、外出の同行サポートや就労に向けてのサポートも行うことができます。

<※出張カウンセリングは、ご本人様が自分の意志として出張を希望しているケースで、自宅に出張する場合はその時間帯にご家族の方が一緒に居ることができる場合に限ります。また、ご家族の理解が皆無の方はご遠慮下さい。>

⇒ 【出張カウンセリングについて】

区切り3

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

悩み相談SOS
気軽に悩み相談

全国から身近な心理カウンセリングの専門家を検索 | 心理カウンセリング.COM
全国の心理カウンセリング専門家の検索、求人、無料相談受付中【心理カウンセリング相談.COM】

うつ病治療のウソ・ホント┃現役カウンセラーが教えるQ&A専門サイト
うつ病治療についてカウンセラーの視点から質問を解決しているサイトです

キャリアカウンセリング 大阪【アビエルト】
大阪(淀屋橋・本町・北浜)でキャリアカウンセリング、職業カウンセリングならア
ビエルトへ。就職、転職、就活、今後の方向性などのお悩みに。

心理カウンセリング|アビエルト(大阪市)
大阪の心理カウンセリングならアビエルトで。仕事、恋愛などのあらゆるお悩みや自己啓発に対応しております。

アートセラピー|アビエルト(大阪市)
大阪のアートセラピーカウンセリング&アートセラピスト養成スクール、アビエルトのサイトです。


心理カウンセリング – 心鈴泉

心鈴泉では、電話カウンセリングを行っています。
カウンセリングの具体例を何通りか記載していますので、
カウンセリングでどんなやりとりをするのかが気になる方は、ぜひ見てみてください。

東京心理カウンセリング相談室
東京都板橋、池袋、巣鴨の心理カウンセリング相談室は、うつ・トラウマ・パニック~等、メンタルに関するお悩みをご相談下さい。
バナー

東京池袋心理カウンセリング研究会
東京池袋心理カウンセリング研究会では、「セルフマインドコントロール」を習得する1日講習会を開催しています。40項目のセルフマインドコントロールの方法をわかりやすく説明していきます。
バナー

ひとりの時間
本のレビュー、ひとりで散策したことなどを動画やテキストで

電話・メールカウンセリング、カードリーディング(占い)、童謡歌手募集のRule The World
初回の方15分無料カウンセリング,占いカウンセリング(カードリーディング)、メールカウンセリング共に無制限コースあり。お悩みが複数の方に。童謡歌手として全国どこでも歌いに参ります。弾き語り可。インストラクターとして、体操教室も承ります。少しでも興味を持たれた方、心がお疲れの方、私と少し、お話しませんか。ぽちっとボタンをどうぞ♪

上手な大人の人間関係をマスターする5つの方法
毎日をストレスフリーで過ごしていけるように一緒に前へと踏み出していきましょう。

これ知らないと眠くなっちゃいます!睡眠時無呼吸症候群Q&A
23歳7ヶ月という若さでいびきと無呼吸症候群になり、そしていびきと無呼吸症候群を改善させた管理人が睡眠全般のあれこれを解決しちゃいます

うつ病と無意識の原因
うつ病を無意識の仕組みからアプローチする。無意識の持つ可能性と使い方を知ることで問題解決方法と新たな可能性を見つけましょう。

過食の原因と仕組み.com
過食の原因と仕組みを漫画を使ってわかりやすく解説。
過食や引きこもりで苦しむ人たちのサポートを目指すサイトです。

過食症治療改善ナビ
8年もの間過食症で悩んだ管理人による、過食症の情報サイト。

《最新版》医療レーザー脱毛ランキング※料金・痛みについても徹底解説
最新版の医療レーザー脱毛ランキングです。気になるレーザー脱毛の料金や痛みについても解説していますので、参考にしてみてください。

男性不妊
実は不妊の4割は男性側に原因があるのです。

復縁
大好きな恋人と復縁する方法、失恋から立ち直る方法を紹介しています。

浜松の探偵 ガルエージェンシー浜松
浜松市の探偵。浜松、静岡での浮気調査・離婚相談・行方調査など各種調査をリーズナブルにお引受しています。

失恋
失恋から立ち直る方法や考え方を実体験で書いています。

緊張
あがり症は治ります! 緊張しない性格になるためには、原因を把握して、シーン別の対処法をマスター、その上で根本から改善していくことが大事です。

どもりの治し方~どもライフ~
どもり、吃音症を克服したブログです。どもりに対する考え方、向き合い方、発声方法、メンタル、どもりエピソードなどなどを赤裸々に綴っています。

神戸心理カウンセリング相談室
兵庫県神戸市の神戸心理カウンセリング相談室では本人はもちろん家族やパートナーからの相談もお受けしています。
不安、悩み、うつ病、引きこもり、DV、パニック障害などお気軽にお問合せください。

ママ友を作る方法
ママ友が作れない、近所のママさんとの人間関係が苦手!という方のためにママ友作りのサイトを作っちゃいましたー!

あがり症 催眠療法
マスターすれば、 いつでも自分に暗示をかけることができるようになります。

人づきあいが苦手
人づきあいが苦手で、会社、学校でうまくコミュニケーションがとれない…。そんな付き合い下手の方のための人間関係改善法を紹介します。

内気な性格
内気な性格の人でも実践できる、人づきあいが苦手な方専用の友だちの作り方を紹介します。

スカイプや通話による認定心理カウンセラーの栗原 涼
認知行動療法や催眠療法も
スカイプや通話による認定心理カウンセラーの栗原 涼 認知行動療法や催眠療法も

失恋から立ち直る101の方法
失恋から立ち直る方法と考え方を解説しています。

家族の迷惑になる前に!うつ病をスグに治す方法を紹介-幸福家族-
うつ病は家族としてどのようなポイントに気を付ければ、前兆に気付くことが出来るのでしょうか?うつ病ではないだろうか…と、家族として気が付けるサインがいくつかあります。

対人恐怖症 治し方
日常生活に支障をきたしますし、 治した方が楽しい毎日を過ごせます。

大阪のカウンセリングルーム山手心理相談室
アスペルガー・新型うつ・アダルトチルドレンなどこころの問題を新しい視点で考える心理相談室です。

ちょこスマイルお悩み相談室
家庭、恋愛、性格、対人関係、性格のことや、マイナスな感情など、人に言いにくいお悩みをご相談ください。全力でサポートいたします。

借金依存症で自己破産
結婚をして、独立起業し、幸せな人生を歩んでいたのに、自覚症状がないままいつのまにか借金依存症になってしまった私。離婚、自己破産と、転落人生にハマった私は借金依存症を克服できたのか?

うつ病
うつの人との付き合い方、支え方をわかりやすく解説します。

35歳からの失敗しないシミ美白対策
35歳を過ぎてからの、失敗しないシミ美白ケア方法と化粧品選び。

恐怖症 克服法
投薬治療は、早く効果が出ますが、薬をやめれば、 また再発したり、憂鬱な気分は治まっても 恐怖症自体は治っていない場合が多いです。

どもり 治療法
どもり治療においては、親御さんの厳しい目で見て 「これなら後悔しない」と思えるものを選んでいただきたい

《フルナーゼ点鼻薬・個人輸入》耳鼻科医はなぜステロイド配合なのにすすめるのか
鼻に関して言えばステロイド剤は有効で副作用のおこりにく薬剤です
耳鼻科医がなぜ鼻炎や花粉症の緩和にステロイド点鼻薬は必須という理由を説明しています

口下手・人見知り克服法@ナビ
口下手・人見知り克服法に関する情報をご紹介

吃音治療
吃音、どもりは完治できるのか? もしくは改善できるのか? 吃音の症状、原因から、その治療まで、わかりやすく教えます。

GID(性同一性障害)
GID(性同一性障害)FTMとして悩み性同一性障害の診断書を取得しホルモン注射を受け改名までした管理人陸が自殺未遂までした過去を赤裸々に暴露します。FTM君・MTFさんもう一人で悩まないで!俺がついてるから…

FTMエピテーゼ・パスグッズの専門店~MAGI~
日本初のFTMエピテーゼの両用タイプや、普段用や勃起用などを販売しています。両用とは、セックスにも普段にも使える、まさにFTMの方の理想のエピテーゼだと思います!さらに、FTM当事者の店長がお悩み相談も受付中です。

相互リンク市場
相互リンク市場では、いろんなジャンルの相互リンク依頼サイトを募集しております。

LoveSelf 恋愛・結婚・夢を叶えるためのカウンセリング&コーチング
如月えりかの公式サイト。人間心理から恋愛や家族関係の改善を目指し、「なりたい自分になる」ための情報(心理学)やサービス(カウンセリ ング・コーチング)を提供しています。

うつ対策による克服
うつの体験と治す過程 また情報などを集め記載しています。

うつ病
うつ病を克服したい人のための情報がいっぱい!いつまでも症状に悩んでいないで、うつ病を完治させてしまいませんか?

うつ病 克服
うつ病に関する様々な情報を提供しています。うつ病になってしまったことに、いつまでも悲観していてはいけません。うつ病を克服して、快適な生活を手に入れましょう!

うつ病の人への接し方
うつ病の人に「がんばれ」は禁句なのは知ってるけど、じゃあどう接したらいいの?家族の対応、上司の対応、さらには新型うつ病への接し方を紹介しています。

うつ病克服法@ナビ
うつ病克服法に関する情報をご紹介

おはなし処
おはなし処は、完全予約制の話し相手サービスです

ひきこもり 支援
ひきこもり・不登校になってしまったからって諦めてはダメ!ある方法を使うことによってひきこもりだろうと不登校だろうと完璧に立ち直ることができます。これだけは忘れないでください。諦めたらそこで試合終了ですよ?

ひきこもり・不登校脱出法@ナビ
ひきこもり・不登校脱出法に関する情報をご紹介

アロマテラピー 資格
アロマテラピーの仕事内容や魅力、資格取得の道のりなどを記載。

オリジナル絵本のグランディール
オリジナル絵本の制作・販売

カウンセリング 心理オフィス ステラ
心理オフィス ステラでは 人間関係の悩み、自分に対する自信、アダルトチルドレンの問題等を経験克服した心理カウンセラーが、あなたの内なる力の解放(心の整理・回復)と夢の実現を、 面談カウンセリング(大阪)・電話カウンセリングでサポートしています。

カウンセリングは大阪心理カウンセリングセンター
大阪心理カウンセリングセンターでは、様々な心理的な悩みの相談に対応するため、4名のカウンセラーがカウンセンリング推進と、皆様がより豊かに生きるために役立つ、各種心理学講座の展開を行っています。

パニック障害克服法@ナビ
パニック障害克服法に関する情報をご紹介

マインドコントロール
マインドコントロールという言葉を知っていますか?マインドコントロールをマスターすれば、環境に影響されにくい強い心構えが身につきます。集中したいとき、ストレスを感じるとき、気持ちが沈んみそうなとき、上手く気持ちを整えることができます。

メディカルケアアシスタント 資格取得
メディカルケアアシスタント資格取得を記載。

メディカルドクターズクラーク 資格取得
メディカルドクターズクラーク 資格取得について記載。

リフレクソロジー 資格
リフレクソロジーの仕事内容や魅力、資格取得の道のりなどを記載。

不眠
不眠症や睡眠障害の対策法を紹介しています。

不眠症対策法@ナビ
不眠症対策法に関する情報をご紹介

人見知り
なかなか人見知りを克服することが出来無いといった悩みをお持ちの方は日本に大勢います。しかし、適切な方法で訓練をすることにより、人見知りは克服することが可能です。誰でもが簡単に始められる人見知りの克服方法を余すことなくご紹介いたします。

会話術
会話を操って人間関係のエキスパートになれる 会話に関するあらゆる情報を公開

依存症 治療
依存の種類は様々です。依存への理解を深め克服していきましょう。

友達100人作る方法~脱・人見知り
人見知りを改善して、友達を作る方法を教えます。目指せ100人の友人!!(^^

大阪梅田のお悩み相談室 「ワイズライフラボカウンセリング」
梅田駅から3分、大阪市の「大阪梅田ワイズライフラボ カウンセリング」では、性格改善・心(メンタル)のトレーニングから、仕事・職場の人間関係・うつ病・家庭(夫婦関係など)・恋愛のお悩み相談まで、強みごとに心理カウンセラーが対応致します。

失恋 名言
辛い失恋から立ち直りたいのに、なかなか前向きになることができない。忘れられない恋人の影から逃れ、立ち直るためにはどうしたらよいのか。あなたが今日から始められる、失恋から立ち直るための様々な方法をご紹介しています。

婚活力向上navi
婚活力を磨いて幸せな恋愛・結婚をするための情報サイトです。

対人恐怖症 カウンセリング
あなたは対人恐怖症は治らないと思っていませんか?人と会うのが怖い、人と話すのが怖い。だから話さないし外に出るのも嫌になる。そんな毎日から脱してみませんか?

専業主婦になるには
仕事に疲れる。もう働きたくない。家庭に入って暖かい家庭生活をしたい。そう思っている女性も多いはず。専業主婦になるためには何が必要なのかの情報を提供していきます。

小顔 工房/口コミ でも 評判 の新しい小顔矯正
一回で終了する最新の口コミでも評判の小顔 コース

心理カウンセラー
心理カウンセラーになるにはどうしたら良いのか、心理カウンセラーの資格取得までの方法を解説しています。

心理カウンセラー 資格
心理カウンセラーの仕事内容や魅力、資格取得の道のりなどを記載。

恐怖症克服法@ナビ
恐怖症克服法に関する情報をご紹介

愛知県名古屋市で鬱病・うつの症状克服なら大岳カウンセリング
愛知県名古屋市周辺で鬱病・うつの症状克服なら大岳カウンセリングへ!カウンセラー自身が鬱病で仕事を休職しました。2年間のひきこもりを経てNLP心理療法に出逢いうつ病を克服。NLPカウンセリングでうつ病は回復します!

旅人フォトグラファー(写真家)ユーマ ファミリー / 子連れバックパッカーで世界を撮る
旅人フォトグラファー(写真家)ユーマ ファミリー / 子連れバックパッカーで世界を撮る

本気で痩せるダイエット
様々なダイエットや方法を紹介。また体験談なども掲載。

発達障害 療育法@ナビ
発達障害 療育法に関する情報をご紹介

看護師転職マスター
看護師のための転職情報サイト。履歴書・職務経歴書の書き方など。

統合失調症治療法@ナビ
統合失調症治療法に関する情報をご紹介

緊張しない方法ガイド
昔から、あがり症で緊張しいだった私が、実際に試した緊張しない方法を紹介しちゃいます! 完治とまではいかなくても、改善は十分可能ですので、ぜひ試してみてください。

過敏性腸症候群専門の施療所
過敏性腸症候群専門の自律神経研究所は埼玉県にあります。

霊の教科書
霊の教科書-国内最大級の霊界教科書、科学的見解、非科学的見解から検証

Tags: , , , , , , , , , ,

【うつ・気分の落ち込みへのサポート】

気分の過度な落ち込みは、たとえて言うならば脳のエネルギー又は心的エネルギーが枯渇してしまっている状態です。ですからまず、そのエネルギーをじっくり焦らずに溜めていく必要があります。

しかし、自分を責めたり不安になったり焦ったりしますから、なかなかエネルギーは溜まりません。
そうなると、やはり専門的なサポートが必要になってくるのです。

専門的サポートや診断は、きちんとお医者様に診てもらって下さい。
サポートには他に、心理カウンセリングや認知行動療法があります。

これらは、ご一緒にお話していくことによって、主に心理的要因・性格的要因・環境的要因を改善していきます。

心理カウンセリングでは、心理的サポートやアドバイスはもちろん、なかなか改善しないケースでは、その背景にクライアントさんの持つ“心のテーマ”が認められ、それについてカウンセリングでご一緒にお話をしながら改善していくことができます。

認知行動療法では、主に性格の偏った部分を調整したり、ものの見方・考え方を楽な方向へと変えていくことができます。

区切り1

【カウンセリング・認知行動療法の効果】

うつ・気分の落ち込みがひどくなると、独りで考えても良い方向や適切な方向へと考えることができなくなってしまいます。また、迷って判断を下せないことも多くなります。

どうしても物事を悲観的に考えたり自分のことを責めすぎたりしますから、カウンセラーに話を聴いてもらい、共感されて気持ちをサポートしてもらうだけでも、心や考え方が整理されて楽になります。

もちろん、専門的なアドバイスやサポートを的確に受けられますので、安心して改善することに集中できるでしょう。カウンセラーが後ろ盾になる環境が整うだけでも、焦りや不安はかなり軽減するはずです。

カウンセラーはご家族に対しても、クライアントさん本人が上手に表現できない部分や専門的アドバイス・意見を詳しく説明することができます。
同時にうつの方を抱えるご家族の負担も大きいですから、お話もよくお聴きし、現実的な生活を調整していきます。

このような家族を代表とする環境調整をしていくことは、気分の過度な落ち込みを改善していく上でとても大切なことなのです。

区切り2

【カウンセリング・認知行動療法の実際】

カウンセリングでお話をお聴きすると、「気分が落ち込む・やる気が出ない」状態になっている背景には、新しい環境への不適応や人間関係でのお悩み、適切な自己表現やストレス発散ができない性格、社会的スキルの未熟さなどが浮かび上がってきます。

このような状態になる人はよく言われる通り、まじめで考え方がもう少し柔軟だったら楽なのに…と思う人が多いです。その性格やものの考え方は良い面もあるのですが、何事も“過ぎる”と自分自身を犠牲にしてしまいます。

カウンセリングや認知行動療法では、そのバランスがとれるように援助していきます。

また、こういった状態になる時機というのは、心理的背景にクライアントさんの人生の転機があったり、心のあり方の転換期であることが多く認められます。
そして、そこにはクライアントさんが乗り越えていく必要性のある“心のテーマ”が存在することがよくあるのです。

ですから「うつ=気分が落ち込む・やる気が出ない」状態が良くなった時には、その後の人生や心のあり方について、プラスの意味合いを見出せるようなカウンセリングを私はいつも心掛けています。
未来へ向けて、クライアントさんなりの新しい目標や価値観を見出していくことができると良いですね。

「うつ=気分が落ち込む・やる気が出ない」状態は、繰り返す事も多いです。
これを防ぐためにも、心や考え方の根本を変えていく心理カウンセリングや認知行動療法をお勧め致します。

次に、うつ・気分の落ち込みで悩んでいる方がいるご家族への、注意点を説明していきましょう。

⇒ 【うつ・気分の落ち込みで悩んでいる方がいるご家族へ】

区切り3

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

カウンセリングルーム

プロフィール

profile photo 2016

中村はじめ
1968年生まれ 男性
心理カウンセラー
精神保健福祉士(国家資格)・認定心理士
横浜(個人開業)及び杉並区(メンタルクリニック勤務)を中心に心理カウンセラーとして活動中。

※詳しくはプロフィール

カウンセリングご希望の方へ
詳しくはこちらをご参照ください。

<スマートフォン/携帯HP>
QRコード

No tags for this post.
2017年12月
« 11月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031