前回の続きになりますが、『喪失体験』による悲しみの基本的な回復プロセスを見ていきましょう。
ここでは簡単に分かりやすく４段階で説明していきます。
①ショックと否認の段階
ショックのあまり現実に起こったことを心と身体が拒否します。
涙も出ないくらい感情が鈍麻することもありますが、これは直ぐに悲しみを受け入れると心も身体も潰れてしまうので、人間の防衛本能として現実を否認しているからで決しておかしな事ではありません。
②絶望感と悲しみの段階
悲しみを受け入れていく段階になりますが、初めは抵抗があるため何に対しても苛立ったり怒りが沸いたり、一方で絶望感に襲われることも多くなります。
一番つらくて苦しい段階と言えます。
以上の２つの段階では、早く立ち直ろうと焦ったり頑張り過ぎないことが大切です。
またこの段階では、感情が鈍麻したり何に対しても苛立つ自分をおかしいと思わないようにして下さい。
それでは次の段階は、次回に詳しく紹介していきます。
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ご一緒に、お悩みやその問題と向き合っていきましょう。
心が楽になって、“なりたい自分”にきっと変われるはずです。
